Эксперты из Вандербильтского Висконсинского университетов в США озвучили очень простой способ снизить смертность. Появились данные их отчета.
В нем сказано о том, что ежедневные пятнадцатиминутные быстрые прогулки снижают смертность на 20%.
В то же время трехчасовая ходьба в медленном темпе уменьшает ее лишь на 4%.
В ходе опыта ученые проанализировали данные более чем 79,8 тысячи человек.
Оказалось, что снижение риска смертности у людей, которые имели сопутствующие заболевания, было более выраженным, чем у тех, кто был в целом здоров. Хотя быстрая ходьба приносила пользу всем людям.
Резюмируется: «Регулярные прогулки, особенно быстрые, приводят к снижению смертности. Результаты подчеркивают важность популяризации быстрых прогулок как осуществимой и эффективной стратегии для улучшения показателей здоровья».
Ранее был развенчан популярный миф о ходьбе.
