Международная группа экспертов заявила, что диета MIND (Mediterranean-DASH Intervention for Neurodegenerative Delay) снижает риск развития болезни Альцгеймера. Появились данные их отчета.
В нем сказано о том, что она сочетает в себе элементы средиземноморской диеты и DASH-подхода, направленного на снижение артериального давления за счет сокращения соли, сахара и насыщенных жиров.
Добавляется, что такая диета акцентирует внимание на продуктах, полезных для мозга, таких как листовые овощи, ягоды, орехи и оливковое масло.
Работа ученых базировалась на данных почти 93 тысяч американцев в возрасте от 45 до 75 лет, собранных с 1990-х годов.
Указывается, что за это время более 21 тысячи участников столкнулись с деменцией, но вот у людей, строго придерживавшихся MIND-диеты, риск деменции был на 9% ниже.
Говорится: «Подобные результаты доказывают, что полезные пищевые привычки в среднем и пожилом возрасте, а также их улучшение со временем, могут снизить риск болезни Альцгеймера».
Примечательно, что, по словам специалистов, у азиатских американцев и жителей Гавайев статистически значимого эффекта от диеты не наблюдалось. Предполагается, что это связано с различиями в традиционном питании и исходно более низким уровнем заболеваемости в этих группах.
Ранее был опровергнут популярный миф о старении.
