Эксперты из Центрального университета Квинсленда в Австралии поведали пикантный способ улучшить качество сна. Появились данные их отчета.
В нем сказано о том, что этому способствует сексуальная активность.
В проведенном опыте принимали участие семь пар здоровых мужчин и женщин, которые в течение одиннадцати ночей носили специальные устройства, фиксирующие активность мозга во сне.
Оказалось, что после сексуальной активности с оргазмом эффективность сна повышалась с 91,5% до 93,4%, а время ночных бодрствований сокращалось в среднем на семь минут.
Примечательно также, что добровольцы субъективно не ощущали разницы в качестве сна – улучшения фиксировались только приборами, но после секса с партнером они отмечали повышенную мотивацию и бодрость на следующий день.
Специалисты связывают данный эффект с гормональными изменениями: после оргазма выделяются окситоцин и пролактин, которые снижают стресс и способствуют расслаблению.
Выяснилось, что просто совместный сон (без секса) синхронизирует фазы быстрого сна у партнеров.
Ранее канадцы опровергли популярный миф о здоровом сне.
