Експерти з Центрального університету Квінсленду в Австралії розповіли пікантний спосіб покращити якість сну. З'явилися дані їхнього звіту.
У ньому йдеться про те, що цьому сприяє сексуальна активність.
У проведеному досвіді брали участь сім пар здорових чоловіків та жінок, які протягом одинадцяти ночей носили спеціальні пристрої, що фіксують активність мозку уві сні.
Виявилося, що після сексуальної активності з оргазмом ефективність сну підвищувалася з 91,5% до 93,4%, а час нічних неспань скорочувався в середньому на сім хвилин.
Примітно також, що добровольці суб'єктивно не відчували різниці як сну – поліпшення фіксувалися лише приладами, але після сексу з партнером вони відзначали підвищену мотивацію та бадьорість наступного дня.
Фахівці пов'язують цей ефект з гормональними змінами: після оргазму виділяються окситоцин та пролактин, які знижують стрес та сприяють розслабленню.
З'ясувалося, що спільний сон (без сексу) синхронізує фази швидкого сну у партнерів.
Раніше канадці спростували популярний міф про здоровий сон.
