Эксперты из Цюрихского университета в Швейцарии поведали, как замедлить биологическое старение организма. Появились данные их отчета.
В нем сказано о том, что этому будет способствовать прием лишь одного грамма жирных кислот омега-3 может.
В опыте участвовали 777 добровольцев в возрасте 70 лет и старше, которых поделили на группы.
Сообщается, что в течение трехлетнего периода первая группа потребляла 2 000 международных единиц витамина D в день, вторая принимала по одному грамму омега-3 в день, а третья выполняла получасовую программу домашних тренировок три раза в неделю.
При этом, как добавляется, четвертую группу попросили принимать оба типа добавок без физической активности, пятой следовало совмещать упражнения с потреблением омега-3, а шестой нужно был заниматься спортом и ежедневно пить витамин D.
Кроме этого в эксперименте учитывались данные контрольной группы.
Информируется, что, по завершении времени наблюдения за подопытными, специалисты выяснили, что потребление омега-3 в умеренных количествах замедляло биологическое старение в соответствии с несколькими эпигенетическими часами на срок до четырех месяцев.
Говорится, что эпигенетическими часами называют совокупность специальных меток ДНК, позволяющих определить биологический возраст ткани, клетки или органа.
В то же время, сочетание омега-3, витамина D и физических упражнений оказалось еще более эффективным способом замедления биологического старения: подобный эффект был выражен у участников вне зависимости от пола, возраста или индекса массы тела.
Ранее диетолог перечислила самые полезные напитки.
