Експерти з Цюріхського університету у Швейцарії розповіли, як уповільнити біологічне старіння організму. З'явилися дані їхнього звіту.
У ньому сказано про те, що цьому сприятиме прийом одного грама жирних кислот омега-3 може.
У досвіді брали участь 777 добровольців віком 70 років і більше, яких поділили на групи.
Повідомляється, що протягом трирічного періоду перша група споживала 2000 міжнародних одиниць вітаміну D на день, друга приймала по одному граму омега-3 на день, а третя виконувала півгодинну програму домашніх тренувань тричі на тиждень.
При цьому, як додається, четверту групу попросили приймати обидва типи добавок без фізичної активності, п'ятій слід було поєднувати вправи зі споживанням омега-3, а шостий потрібно займатися спортом і щодня пити вітамін D.
Крім цього, в експерименті враховувалися дані контрольної групи.
Інформується, що після завершення часу спостереження за піддослідними, фахівці з'ясували, що споживання омега-3 в помірних кількостях уповільнювало біологічне старіння відповідно до кількох епігенетичних годин на термін до чотирьох місяців.
Говориться, що епігенетичним годинником називають сукупність спеціальних міток ДНК, що дозволяють визначити біологічний вік тканини, клітини або органу.
У той же час поєднання омега-3, вітаміну D і фізичних вправ виявилося ще більш ефективним способом уповільнення біологічного старіння: подібний ефект був виражений в учасників незалежно від статі, віку або індексу маси тіла.
Раніше дієтолог перерахувала найкорисніші напої .
