Французы озвучили очень необычный способ улучшить качество сна

Эксперты из университета Монреаля и университета Пуатье во Франции назвали необычный способ улучшить качество сна. Появились данные их отчета.

В нем сказано о том, что ежедневная криостимуляция всего тела – то есть воздействие экстремального холода – улучшает не только качество сна, но и настроение человека.

В проведенном опыте участвовали двадцать здоровых людей (девять женщин и одиннадцать мужчин) в возрасте 23 лет.

Подопытные проходили ежедневные сеансы криостимуляции длительностью пять минут при температуре 90 градусов.

Указывается, что каждому добровольцу после воздействия экстремального холода на голову надевали беспроводную повязку с датчиками для оценки мозговой активности, что было необходимо для оценки изменений в качестве и структуре сна.

В итоге было установлено, что криостимуляция не оказала заметного эффекта после одного сеанса, однако уже после пятой процедуры участники начали отмечать улучшения.

Отмечается: «Продолжительность медленноволнового сна – фазы, ответственной за восстановление организма, увеличилась в среднем на 7,3 минуты в первых двух циклах сна после криостимуляции. Это говорит о положительном эффекте на качество ночного отдыха».

Было обнаружено и существенное различия в реакции на криостимуляцию между полами.

Так, женщины заметили значительное улучшение сна на третью и четвертую ночь протокола. По их оценкам, качество ночного отдыха возросло с 3,4 до 3,9 баллов (по шкале от одного до пяти). Уровень тревожности у женщин также снизился.

У мужчин, в свою очередь, данный эффект был менее выражен.

Резюмируется, что такие результаты могут свидетельствовать о необходимости корректировки холодового воздействия в зависимости от пола, что требует дальнейших исследований.

Ранее американцы назвали дневную сонливость признаком опасной болезни.

Тэги: ученые, здоровье, мир, наука, сон

Комментарии

Выбор редакции
Топ игровых проектов для заработка криптовалюты: Blum, TapSwap, Major и другие
Топ игровых проектов для заработка криптовалюты: Blum, TapSwap, Major и другие
Топ игровых проектов для заработка криптовалюты: Blum, TapSwap, Major и другие
Топ игровых проектов для заработка криптовалюты: Blum, TapSwap, Major и другие
Как питаться бюджетно и правильно: советы
Как питаться бюджетно и правильно: советы
fraza.com
Все новости
Главное
Популярное
В Донецке прямо в автомобиле взорвали начальника Еленовской колонии
В Донецке прямо в автомобиле взорвали начальника Еленовской колонии
В Донецке прямо в автомобиле взорвали начальника Еленовской колонии
В Донецке прямо в автомобиле взорвали начальника Еленовской колонии
Настоящим гарантом нашей безопасности являются Вооруженные силы Украины, — Зеленский
Настоящим гарантом нашей безопасности являются Вооруженные силы Украины, — Зеленский
Байден уснул на встрече с африканцами
Байден уснул на встрече с африканцами
Ученые подключили мозг крысы к искусственному интеллекту
Ученые подключили мозг крысы к искусственному интеллекту
Белоснежка (2025): трейлер и дата выхода нового фильма
Белоснежка (2025): трейлер и дата выхода нового фильма
Украина расширила санкции против России
Украина расширила санкции против России
Зеленский планирует поговорить с Шольцем
Зеленский планирует поговорить с Шольцем
Зеленский обратился к украинцам по поводу угроз РФ
Зеленский обратился к украинцам по поводу угроз РФ
На известном аукционе продали ну очень странный лот
На известном аукционе продали ну очень странный лот
Виктория Кьер Тейлвиг: «Мисс Вселенная» стала 21-летняя датчанка
Виктория Кьер Тейлвиг: «Мисс Вселенная» стала 21-летняя датчанка
fraza.com

Опрос

Чего вы ждете от 2024 года?