Составлен список продуктов, которые снижают риск депрессии

Эксперты из Харбинского медицинского университета в Китае поведали о том, какие продукты снижают риск депрессии. Появились данные их отчета.

В нем сказано о том, что исследователи выявили связь между натуральным веществом спермидином и снижением риска депрессии.

Поясняется, что спермидин представляет собой природное соединение.

Оно содержится в различных продуктах питания, включая соевые бобы, красную фасоль, зародыши пшеницы, фундук, горох, грибы, шпинат, цветную капусту, брокколи, миндаль, фисташки, каштаны, рис, белый хлеб, яблоки, бананы, авокадо и киви.

Кроме этого, добавляется, что спермидин есть в продуктах животного происхождения: говядине, курятине, свинине, мясе индейки и утки, молоке и яйцах.

По словам ученых, спермидин входит в группу молекул, называемых полиаминами.

Поясняется, что они необходимы для здоровья клеток и играют ключевую роль в поддержке клеточных процессов, таких как рост, восстановление и защита от стресса.

Говорится также, что спермидин поддерживает долголетие клеток, вызывая аутофагию, помогающую клеткам удалять поврежденные компоненты и оптимально функционировать.

Во время опыта китайцы проанализировали данные Национального обследования здоровья и питания, охватившего более 19 тысяч человек за 2005-2014-х годов.

Подопытные предоставили информацию о своем рационе, после чего эти данные сопоставили с известным содержанием спермидина в различных продуктах питания для оценки суточного уровня потребления.

Оказалось, что люди с более высоким потреблением спермидина реже сообщали о симптомах депрессии, чем те, у кого уровень потребления был ниже.

Указывается, что данная связь сохранялась для разных типов продуктов, богатых спермидином.

Резюмируется: «Результаты подтвердили с помощью статистических моделей, показавших, что у участников из группы с самым высоким потреблением спермидина были более низкие шансы на депрессию, чем у участников из группы с самым низким потреблением».

Ранее канадский диетолог развеяла миф о популярном перекусе.

Тэги: ученые, здоровье, мир, депрессия, наука

Комментарии

Выбор редакции
Топ игровых проектов для заработка криптовалюты: Blum, TapSwap, Major и другие
Топ игровых проектов для заработка криптовалюты: Blum, TapSwap, Major и другие
Топ игровых проектов для заработка криптовалюты: Blum, TapSwap, Major и другие
Топ игровых проектов для заработка криптовалюты: Blum, TapSwap, Major и другие
Блум (BLUM): цена может вырасти до $0,05 и дать возможность заработать больше $1000
Блум (BLUM): цена может вырасти до $0,05 и дать возможность заработать больше $1000
Primex PricePulse: угадайте, куда пойдет крипторынок и заработайте
Primex PricePulse: угадайте, куда пойдет крипторынок и заработайте
Tapswap: листинг, цена, коды
Tapswap: листинг, цена, коды
SOON от TON Station: скоро листинг, но вы еще можете заработать свои токены
SOON от TON Station: скоро листинг, но вы еще можете заработать свои токены
Crypto Mason: в Telegram запустили масонскую тапалку
Crypto Mason: в Telegram запустили масонскую тапалку
UNITS: в Телеграм запустили «тапалку» на базе RWA - активов реального мира
UNITS: в Телеграм запустили «тапалку» на базе RWA - активов реального мира
Как питаться бюджетно и правильно: советы
Как питаться бюджетно и правильно: советы
fraza.com
Все новости
Главное
Популярное
Элизабет Пипко: эротическая модель станет пресс-секретарем Трампа
Элизабет Пипко: эротическая модель станет пресс-секретарем Трампа
Элизабет Пипко: эротическая модель станет пресс-секретарем Трампа
Элизабет Пипко: эротическая модель станет пресс-секретарем Трампа
Легенда сборной Ураины вошел в Зал славы итальянского футбола
Легенда сборной Ураины вошел в Зал славы итальянского футбола
Зеленский встретился с Боррелем и сообщил важную новость
Зеленский встретился с Боррелем и сообщил важную новость
Лубинец заявил о расстреле украинских военнопленных на Курщине
Лубинец заявил о расстреле украинских военнопленных на Курщине
Коррупционеры из Госпродпотребслужбы Украины провели «заседание» в СПА-отеле, - СМИ
Коррупционеры из Госпродпотребслужбы Украины провели «заседание» в СПА-отеле, - СМИ
Мисс Вселенная 2024: Алина Пономаренко выйдет в броне со «стальными цветами»
Мисс Вселенная 2024: Алина Пономаренко выйдет в броне со «стальными цветами»
В Амстердаме произошла серия нападений на болельщиков из Израиля
В Амстердаме произошла серия нападений на болельщиков из Израиля
Чиновник Экваториальной Гвинеи снимал порно прямо в офисе: в сеть слили сотни видео
Чиновник Экваториальной Гвинеи снимал порно прямо в офисе: в сеть слили сотни видео
Бербок разъяснила позицию Германии по вступлению Украины в НАТО
Бербок разъяснила позицию Германии по вступлению Украины в НАТО
В Перу молния убила футболиста прямо во время матча
В Перу молния убила футболиста прямо во время матча
fraza.com

Опрос

Чего вы ждете от 2024 года?