Складено список продуктів, які знижують ризик депресії

Експерти з Харбінського медичного університету в Китаї розповіли, які продукти знижують ризик депресії. З'явилися дані їхнього звіту.

У ньому сказано про те, що дослідники виявили зв'язок між натуральною речовиною спермідином та зниженням ризику депресії.

Пояснюється, що спермідин є природною сполукою.

Воно міститься в різних продуктах харчування, включаючи соєві боби, червону квасолю, зародки пшениці, фундук, горох, гриби, шпинат, цвітну капусту, броколі, мигдаль, фісташки, каштани, рис, білий хліб, яблука, банани, авокадо та ківі.

Крім цього, додається, що спермідин є в продуктах тваринного походження: яловичині, курятині, свинині, м'ясі індички та качки, молоці та яйцях.

За словами вчених, спермідин входить до групи молекул, які називаються поліамінами.

Пояснюється, що вони необхідні для здоров'я клітин та відіграють ключову роль у підтримці клітинних процесів, таких як зростання, відновлення та захист від стресу.

Сказано також, що спермідин підтримує довголіття клітин, викликаючи аутофагію, що допомагає клітинам видаляти пошкоджені компоненти та оптимально функціонувати.

Під час досвіду китайці проаналізували дані Національного обстеження здоров'я та харчування, яке охопило понад 19 тисяч людей за 2005-2014 роки.

Піддослідні надали інформацію про свій раціон, після чого ці дані зіставили з відомим вмістом спермідину в різних продуктах харчування з метою оцінки добового рівня споживання.

Виявилося, що люди з більш високим споживанням спермідину рідше повідомляли про симптоми депресії, ніж ті, у кого рівень споживання був нижчим.

Вказується, що цей зв'язок зберігалася для різних типів продуктів, багатих на спермідин.

Резюмується: «Результати підтвердили за допомогою статистичних моделей, які показали, що учасники групи з найвищим споживанням спермідину мали нижчі шанси на депресію, ніж учасники групи з найнижчим споживанням».

Раніше канадський дієтолог розвіяла міф про популярний перекус.

Теги: наука, світ, вчені, здоров'я

Коментарі

Вибір редакції
Топ ігрових проектів для заробітку криптовалюти: Blum, TapSwap, Major та інші
Топ ігрових проектів для заробітку криптовалюти: Blum, TapSwap, Major та інші
Топ ігрових проектів для заробітку криптовалюти: Blum, TapSwap, Major та інші
Топ ігрових проектів для заробітку криптовалюти: Blum, TapSwap, Major та інші
Блум (BLUM): ціна може зрости до $0,05 і дати можливість заробити більше $1000
Блум (BLUM): ціна може зрости до $0,05 і дати можливість заробити більше $1000
НБУ ввів обмеження на перекази з картки на картку: які варіанти обходу та виключення з правил?
НБУ ввів обмеження на перекази з картки на картку: які варіанти обходу та виключення з правил?
Tapswap: лістинг, ціна, код
Tapswap: лістинг, ціна, код
SOON від TON Station: скоро лістинг, але ви ще можете заробити свої токени
SOON від TON Station: скоро лістинг, але ви ще можете заробити свої токени
Crypto Mason: у Telegram запустили масонську тапалку
Crypto Mason: у Telegram запустили масонську тапалку
Блум: листинг, airdrop, прогноз ціни
Блум: листинг, airdrop, прогноз ціни
UNITS: у Телеграм запустили «тапалку» на базі RWA – активів реального світу
UNITS: у Телеграм запустили «тапалку» на базі RWA – активів реального світу
Вівіан Дженна Вілсон проти Ілона Маска: історія сімейного конфлікту
Вівіан Дженна Вілсон проти Ілона Маска: історія сімейного конфлікту
Як харчуватися бюджетно та правильно: поради
Як харчуватися бюджетно та правильно: поради
fraza.com
Всі новини
Головне
Популярне
На відомому аукціоні продали дуже дивний лот
На відомому аукціоні продали дуже дивний лот
На відомому аукціоні продали дуже дивний лот
На відомому аукціоні продали дуже дивний лот
Вікторія К'єр Тейлвіг: «Міс Всесвіт» стала 21-річною датчанкою
Вікторія К'єр Тейлвіг: «Міс Всесвіт» стала 21-річною датчанкою
Керолайн Лівітт: Трамп призначив сексапільну прес-секретаря Білого дому
Керолайн Лівітт: Трамп призначив сексапільну прес-секретаря Білого дому
Бріджіт Джонс 4. Без розуму від хлопчика (2024): трейлер і дата виходу культового фільму
Бріджіт Джонс 4. Без розуму від хлопчика (2024): трейлер і дата виходу культового фільму
Секретний рівень (2024): трейлер та дата виходу новинки від творців «Кохання. Смерть. Роботи»
Секретний рівень (2024): трейлер та дата виходу новинки від творців «Кохання. Смерть. Роботи»
Аномальні зливи затопили Сицилію
Аномальні зливи затопили Сицилію
Елізабет Піпко: еротична модель стане прес-секретарем Трампу
Елізабет Піпко: еротична модель стане прес-секретарем Трампу
Легенда збірної України увійшов до Зали слави італійського футболу
Легенда збірної України увійшов до Зали слави італійського футболу
Зеленський зустрівся з Боррелем та повідомив важливу новину
Зеленський зустрівся з Боррелем та повідомив важливу новину
Лубинець заявив про розстріл українських військовополонених на Курщині
Лубинець заявив про розстріл українських військовополонених на Курщині
fraza.com

Опитування

Чого ви чекаєте від 2024 року?