Эксперты из университета Флиндерса в Австралии опровергли популярный миф о мобильных телефонах. Появились данные их отчета.
В нем сказано о том, что между использованием гаджета перед сном и трудностями с засыпанием нет значимых причинно-следственных связей.
Специалисты оценили одиннадцать исследований на тему влияния синего света от экранов (в том числе телефона) на простоту вечернего отхода ко сну, чтобы узнать, может ли использование телефона за час до сна вызвать трудности с засыпанием.
Указывается на то, что результаты десяти исследований продемонстрировали, что проводить время с мобильным телефоном можно без негативных последствий для качества ночного отдыха.
В то же время, одно исследование показало, что использование его перед сном задерживает засыпание на десять минут, но данный показатель, считают ученые, является незначительным и не оказывает заметного воздействия на здоровье и самочувствие.
Резюмируется, что есть немало иных факторов (например, употребление стимулирующих веществ, неправильное питание, неподходящая обстановка в спальне), куда больше ухудшающих сон.
Ранее ученые разгадали тайну лунатиков.
