Эксперты из университета Содружества Вирджинии в США дали совет, как бороться с одиночеством. Появились данные их отчета.
В нем сказано о том, что здоровый сон облегчает последствия социального одиночества для состояния человека.
В проведенном исследовании приняли участие 2 297 мужчин и женщин, средний возраст которых составлял 44 года.
Добровольцы заполнили онлайн-анкету о здоровье сна и прошли тест на определение уровня одиночества.
В результате выяснилось, что улучшение здоровья сна оказалось связано со значительно меньшим уровнем эмоционального, социального и одиночества как такового в целом.
Кроме этого уточняется, что сильнее всего эффект от ночного отдыха проявился среди молодых людей.
Ученые говорят: «Одиночество – это неотложный кризис общественного здравоохранения, и существует острая необходимость в том, чтобы врачи лучше его понимали и лечили. Наши результаты подчеркивают важную роль, которую сон играет в понимании одиночества на протяжении взрослой жизни».
Добавляется: «Усилия по улучшению здоровья сна могут оказать благотворное влияние на одиночество, особенно для молодежи».
Резюмируется, что взрослым людям необходимо спать не менее семи часов в сутки, чтобы сохранять оптимальное здоровье, продуктивность и бодрость в дневное время.
Ранее американцы предупредили о смертельной опасности бодрствования по ночам.
