Експерти з університету Співдружності Вірджинії у США дали пораду, як боротися з самотністю. З'явилися дані їхнього звіту.
У ньому йдеться про те, що здоровий сон полегшує наслідки соціальної самотності для стану людини.
У проведеному дослідженні взяли участь 2297 чоловіків і жінок, середній вік яких становив 44 роки.
Добровольці заповнили онлайн-анкету про здоров'я сну та пройшли тест на визначення рівня самотності.
У результаті з'ясувалося, що поліпшення здоров'я сну виявилося пов'язане зі значно меншим рівнем емоційної, соціальної та самотності як такої в цілому.
Крім цього уточнюється, що найсильніше ефект від нічного відпочинку виявився серед молодих людей.
Вчені кажуть: «Самотність – це невідкладна криза громадської охорони здоров'я, і існує гостра необхідність у тому, щоб лікарі краще її розуміли та лікували. Наші результати наголошують на важливій ролі, яку сон грає у розумінні самотності протягом дорослого життя».
Додається: «Зусилля щодо покращення здоров'я сну можуть вплинути на самотність, особливо для молоді».
Резюмується, що дорослим людям необхідно спати не менше семи годин на добу , щоб зберігати оптимальне здоров'я, продуктивність та бадьорість у денний час.
Раніше американці попередили про смертельну небезпеку неспання ночами .
