Терапевт объяснила, как ходить с пользой для здоровья

Популярный британский терапевт и главный врач Национальной службы здравоохранения Лондона Хана Патель поведала о том, как ходить с пользой для здоровья. Она раскрыла интересный нюанс.

Так, по словам эксперта, для того, чтобы ходьба приносила пользу, нужно увеличивать скорость движения, а не считать шаги и пройденное расстояние.

По ее словам, медики нередко советуют больше двигаться, в том числе ходить, но, при этом, вовсе не требуется проходить по десять тысяч шагов в день.

Поясняется, что куда более эффективным методом укрепить здоровье является быстрая ходьба.

Она сказала: «Всего десять минут интенсивной ходьбы снижают риск развития смертельных заболеваний на 15%».

В свою очередь, физиолог Линдси Боттомс сообщила, что даже четыре тысячи шагов полезны для здоровья, но это не значит, что с каждым новым шагом польза будет увеличиваться.

Кроме этого, эксперт в области физической активности и малоподвижного образа жизни Том Йейтс рассказал о том, что после восьми тысяч шагов оздоровительный эффект ходьбы останавливается, а для того, чтобы он начал снова расти, необходимо заниматься более интенсивными видами спорта, например бегать или плавать.

Ранее ученые рассказали о правиле пяти тысяч шагов.

Тэги: здоровье, мир, ходьба

Комментарии

Выбор редакции
Как питаться бюджетно и правильно: советы
Как питаться бюджетно и правильно: советы
Как питаться бюджетно и правильно: советы
Как питаться бюджетно и правильно: советы
fraza.com
Все новости
Главное
Популярное
В аэропорту Торонто перевернулся пассажирский самолет. Пострадали 15 человек
В аэропорту Торонто перевернулся пассажирский самолет. Пострадали 15 человек
В аэропорту Торонто перевернулся пассажирский самолет. Пострадали 15 человек
В аэропорту Торонто перевернулся пассажирский самолет. Пострадали 15 человек
В Лос-Анджелес пришли новые беды
В Лос-Анджелес пришли новые беды
Бойня в шведской школе оборвала немало жизней
Бойня в шведской школе оборвала немало жизней
Голая и в прозрачном платье Бьянка Цензори шокировала публику
Голая и в прозрачном платье Бьянка Цензори шокировала публику
Украина как никогда близка к миру, — Зеленский
Украина как никогда близка к миру, — Зеленский
Зеленский сказал, когда закончится война
Зеленский сказал, когда закончится война
Чужой: Земля (2025): тизер и дата выхода нового сериала
Чужой: Земля (2025): тизер и дата выхода нового сериала
Появилось видео крушения истребителя F-35 на Аляске
Появилось видео крушения истребителя F-35 на Аляске
Атака на Киевщину: ОВА показала последствия
Атака на Киевщину: ОВА показала последствия
В Музее Второй мировой войны показали фильм об операции «Курск»
В Музее Второй мировой войны показали фильм об операции «Курск»
fraza.com

Опрос

Чего вы ждете от 2025 года?

Бажаєте перейти на українську версію сайта? Тоді тисніть сюди