Терапевт объяснила, как ходить с пользой для здоровья

Популярный британский терапевт и главный врач Национальной службы здравоохранения Лондона Хана Патель поведала о том, как ходить с пользой для здоровья. Она раскрыла интересный нюанс.

Так, по словам эксперта, для того, чтобы ходьба приносила пользу, нужно увеличивать скорость движения, а не считать шаги и пройденное расстояние.

По ее словам, медики нередко советуют больше двигаться, в том числе ходить, но, при этом, вовсе не требуется проходить по десять тысяч шагов в день.

Поясняется, что куда более эффективным методом укрепить здоровье является быстрая ходьба.

Она сказала: «Всего десять минут интенсивной ходьбы снижают риск развития смертельных заболеваний на 15%».

В свою очередь, физиолог Линдси Боттомс сообщила, что даже четыре тысячи шагов полезны для здоровья, но это не значит, что с каждым новым шагом польза будет увеличиваться.

Кроме этого, эксперт в области физической активности и малоподвижного образа жизни Том Йейтс рассказал о том, что после восьми тысяч шагов оздоровительный эффект ходьбы останавливается, а для того, чтобы он начал снова расти, необходимо заниматься более интенсивными видами спорта, например бегать или плавать.

Ранее ученые рассказали о правиле пяти тысяч шагов.

Тэги: здоровье, мир, ходьба

Комментарии

Выбор редакции
Как питаться бюджетно и правильно: советы
Как питаться бюджетно и правильно: советы
Как питаться бюджетно и правильно: советы
Как питаться бюджетно и правильно: советы
fraza.com
Все новости
Главное
Популярное
Впервые в истории: китайцы доставили на Землю образцы грунта с обратной стороны Луны
Впервые в истории: китайцы доставили на Землю образцы грунта с обратной стороны Луны
Впервые в истории: китайцы доставили на Землю образцы грунта с обратной стороны Луны
Впервые в истории: китайцы доставили на Землю образцы грунта с обратной стороны Луны
Зеленский заменил командующего Объединенными силами ВСУ Содоля
Зеленский заменил командующего Объединенными силами ВСУ Содоля
В Виннице прямо на дороге сгорела маршрутка
В Виннице прямо на дороге сгорела маршрутка
В столичной многоэтажке упал лифт с пенсионеркой
В столичной многоэтажке упал лифт с пенсионеркой
Зеленский анонсировал новые договоренности по ПВО
Зеленский анонсировал новые договоренности по ПВО
Милый дом 3 (2024): дата выхода продолжения ужастика уже известна
Милый дом 3 (2024): дата выхода продолжения ужастика уже известна
Улыбка 2 (2024): дата выхода и трейлер сиквела популярного хоррора
Улыбка 2 (2024): дата выхода и трейлер сиквела популярного хоррора
В Одессе с пирса во время шторма смыло в море очередную девушку
В Одессе с пирса во время шторма смыло в море очередную девушку
Появилось видео, как Обама спас Байдена от позора
Появилось видео, как Обама спас Байдена от позора
В Индии столкнулись два поезда – погибло немало людей
В Индии столкнулись два поезда – погибло немало людей
fraza.com

Опрос

Чего вы ждете от 2024 года?