Популярные британские диетологи Кимберли Гомер, Шери Бергер и Елена Уилер поведали о «коварных» продуктов. Из-за них можно набрать вес.
Специалисты по питанию сообщили о том, что злоупотребление орехами, растительным молоком и закусками с искусственными подсластителями способно привести к потере контроля над аппетитом и увеличению веса.
Поясняется, что многие люди, которые хотят сбросить вес, не отслеживают количество съеденных орехов.
Так, по их словам, миндаль, фундк, кешью и другие орехи богаты полезными нутриентами, однако в них достаточно много калорий и жиров.
Сказано, что маленькая чашка миндаля по энергетической ценности может превышать плитку шоколада, поэтому к перекусыванию орехами стоит относиться с осторожностью.
Кроме этого, не рекомендуется увлекаться растительными заменителями коровьего молока, ведь, как оказалось, для того, чтобы улучшить вкус продукта, производители могут добавлять в него слишком много сахара. Растительные аналоги молока нередко изготавливаются из орехов, чем обусловлено высокое содержание в них жиров.
Информируется, что количество закусок с сахарозаменителями в рационе также следует ограничить, так как при употреблении подобных диетических продуктов у многих людей возникает желание съесть больше.
Эксперты отметили, что искусственные подсластители в протеиновых батончиках, низкокалорийном мороженом и других видах якобы полезной пищи могут нарушать естественное восприятие голода и провоцировать усиление аппетита.
Ранее ученые назвали диету для здоровой кожи.
