Популярный диетолог рассказала, как есть яйца, чтобы похудеть

Главное: Яйца помогут похудеть. Нужно есть до четырнадцати штук в неделю.

Детали: Популярный британский диетолог Керри Рукстон рассказала, как есть яйца, чтобы похудеть. Слова эксперта цитирует издание Express.

По ее словам, яйца контролируют аппетит, процесс старения и состояние тела.

Следует употреблять от семи до четырнадцати яиц в неделю.

Говорится: «Такой рацион в контексте разнообразной и сбалансированной диеты был бы полезен для большинства людей, особенно для стимулирования потребления витаминов, минералов и белка, защиты жизненно важной мышечной массы и улучшения чувства сытости после еды, контроля веса».

Уточняется, что употребление яиц утром приведет к тому, что человек не будет употреблять нездоровую пищу в конце дня, так как это богатая питательными веществами пища.

Дело в том, что яйца содержат более десяти различных витаминов и минералов, а также богаты высококачественным белком, обеспечивающим все девять незаменимых аминокислот, которые являются строительным материалом, необходимым для восстановления клеток организма и роста мышц.

Специалист информирует, что яйца восполняют недостаток основных питательных веществ, таких как калий, кальций, железо, йод, фолиевая кислота, витамин D и клетчатка.

Кроме этого яйца могут исправить некоторые из этих дисбалансов питательных веществ, поскольку они обеспечивают клинически полезное количество йода, фолиевой кислоты и витамина D, а также холина, который поддерживает работу мозга.

При этом, как стало известно, для беременных женщин употребление достаточного количества яиц может быть очень полезным: они содержат холин, необходимый во время беременности и в раннем возрасте для поддержания оптимального развития мозга, фолиевую кислоту, необходимую мамам на ранних сроках беременности для предотвращения врожденных дефектов у их младенцев, и йод для нормального развития мозга младенца.

В тему: Стало известно, продлевают ли жизнь вегетарианство и веганство.

Тэги: яйца, здоровье, мир, питание, диетолог

Комментарии

Выбор редакции
Топ игровых проектов для заработка криптовалюты: Blum, TapSwap, Major и другие
Топ игровых проектов для заработка криптовалюты: Blum, TapSwap, Major и другие
Топ игровых проектов для заработка криптовалюты: Blum, TapSwap, Major и другие
Топ игровых проектов для заработка криптовалюты: Blum, TapSwap, Major и другие
Блум (BLUM): цена может вырасти до $0,05 и дать возможность заработать больше $1000
Блум (BLUM): цена может вырасти до $0,05 и дать возможность заработать больше $1000
Primex PricePulse: угадайте, куда пойдет крипторынок и заработайте
Primex PricePulse: угадайте, куда пойдет крипторынок и заработайте
Tapswap: листинг, цена, коды
Tapswap: листинг, цена, коды
SOON от TON Station: скоро листинг, но вы еще можете заработать свои токены
SOON от TON Station: скоро листинг, но вы еще можете заработать свои токены
Crypto Mason: в Telegram запустили масонскую тапалку
Crypto Mason: в Telegram запустили масонскую тапалку
UNITS: в Телеграм запустили «тапалку» на базе RWA - активов реального мира
UNITS: в Телеграм запустили «тапалку» на базе RWA - активов реального мира
Как питаться бюджетно и правильно: советы
Как питаться бюджетно и правильно: советы
fraza.com
Все новости
Главное
Популярное
Зеленский встретился с Боррелем и сообщил важную новость
Зеленский встретился с Боррелем и сообщил важную новость
Зеленский встретился с Боррелем и сообщил важную новость
Зеленский встретился с Боррелем и сообщил важную новость
Лубинец заявил о расстреле украинских военнопленных на Курщине
Лубинец заявил о расстреле украинских военнопленных на Курщине
Коррупционеры из Госпродпотребслужбы Украины провели «заседание» в СПА-отеле, - СМИ
Коррупционеры из Госпродпотребслужбы Украины провели «заседание» в СПА-отеле, - СМИ
Мисс Вселенная 2024: Алина Пономаренко выйдет в броне со «стальными цветами»
Мисс Вселенная 2024: Алина Пономаренко выйдет в броне со «стальными цветами»
В Амстердаме произошла серия нападений на болельщиков из Израиля
В Амстердаме произошла серия нападений на болельщиков из Израиля
Чиновник Экваториальной Гвинеи снимал порно прямо в офисе: в сеть слили сотни видео
Чиновник Экваториальной Гвинеи снимал порно прямо в офисе: в сеть слили сотни видео
Бербок разъяснила позицию Германии по вступлению Украины в НАТО
Бербок разъяснила позицию Германии по вступлению Украины в НАТО
В Перу молния убила футболиста прямо во время матча
В Перу молния убила футболиста прямо во время матча
В Киеве ветер срывал крыши с домов и валил деревья
В Киеве ветер срывал крыши с домов и валил деревья
Эпичное извержение вулкана в Индонезии привело к многочисленным жертвам
Эпичное извержение вулкана в Индонезии привело к многочисленным жертвам
fraza.com

Опрос

Чего вы ждете от 2024 года?