Диетолог рассказала, какие продукты не следует есть на завтрак

Главное: Составлен список продуктов, которые не стоит есть на завтрак. Среди них – сладости и жирное мясо.

Детали: Популярный российский эндокринолог и диетолог Анастасия Тараско поведала, какие продукты не стоит есть на завтрак. Ее цитируют местные СМИ.

Отмечается, что крепкий чай и кофе без ничего натощак раздражают слизистую желудочно-кишечного тракта и не заряжают энергией.

Кроме этого, по ее словам, не стоит употреблять сладкое: торты, конфеты, пирожные.

Она сообщила: «Эти продукты содержат большое количество быстрых углеводов, которые быстро всасываются и вызывают всплеск глюкозы. В результате быстро возникает чувство голода, может появиться головная боль».

Эксперт добавила: «Жирное мясо, копченые, маринованные изделия – все это тяжелая для переваривания пища. После такого завтрака, как правило, наступает сонливость, снижается работоспособность».

Специалист говорит: «Во все приема пищи я рекомендую соблюдать правила пищевой тарелки. Это значит, что вы должны съедать примерно четверть от общего количества белка. Это могут быть яйца, творог, индейка, курица, какая-то нежирная рыба, половина – овощи и фрукты, четверть – это длинные углеводы или цельные злаки».

Резюмируется, что добавить к этому можно небольшое количество полезных жиров, масло ГХИ или нерафинированные растительные масла, а также орехи.

В тему: Названы идеальные продукты для похудения на завтрак.

Тэги: здоровье, мир, кофе, завтрак, диетолог

Комментарии

Выбор редакции
Голод и пустые продуктовые полки в 2022 году могут стать реальностью
Голод и пустые продуктовые полки в 2022 году могут стать реальностью
Голод и пустые продуктовые полки в 2022 году могут стать реальностью
Голод и пустые продуктовые полки в 2022 году могут стать реальностью
Скандальный фильм «Не смотрите наверх»: о чем он на самом деле?
Скандальный фильм «Не смотрите наверх»: о чем он на самом деле?
Расшифровка прогноза от The Economist на 2022 год: победа республиканцев, конец эпохи вакцинации и много крови
Расшифровка прогноза от The Economist на 2022 год: победа республиканцев, конец эпохи вакцинации и много крови
Будущее Зеленского: впереди фаза презрения и отвращения
Будущее Зеленского: впереди фаза презрения и отвращения
Как включить VPN, чтоб открыть незаконно заблокированные сайты. Инструкция
Как включить VPN, чтоб открыть незаконно заблокированные сайты. Инструкция
Украина в крови. Новый крестовый поход Католической церкви. Начало
Украина в крови. Новый крестовый поход Католической церкви. Начало
Шокирующая исповедь о практиках медитации
Шокирующая исповедь о практиках медитации
Масоны раскрыли свой самый главный секрет
Масоны раскрыли свой самый главный секрет
fraza.com
Все новости
Главное
Популярное
19.01.22 21:32

Жители Киевщины и Ивано-Франковска переусердствовали с крещенским купанием

19.01.22 20:50

Предстоятель УПЦ рассказал, каким должен быть путь к Богу

19.01.22 20:38

США предлагают России два варианта урегулирования ситуации вокруг Украины

19.01.22 19:40

Крещение Господне на Днепре: Предстоятель УПЦ освятил воды реки, киевляне - пили Агиасму и окунались

19.01.22 18:59

Главные новости за 19 января 2022 года

19.01.22 18:05

Управделами УПЦ рассказал о духовном смысле праздника Крещения и о том, что делать со святой водой

19.01.22 17:12

В Одессе рейсовый атобус на полном ходу въехал в магазин: стало известно, что произошло

19.01.22 16:51

В прошлом году бюджет потратил на перелеты Зеленского в 2 раза больше, чем ранее

19.01.22 16:18

Госсекретарь США признал Киев самым популярным пунктом назначения в мире

19.01.22 15:48

Порошенко запел в суде и жестко выстебал Зеленского

В Одессе рейсовый атобус на полном ходу въехал в магазин: стало известно, что произошло
В Одессе рейсовый атобус на полном ходу въехал в магазин: стало известно, что произошло
В Одессе рейсовый атобус на полном ходу въехал в магазин: стало известно, что произошло
В Одессе рейсовый атобус на полном ходу въехал в магазин: стало известно, что произошло
Порошенко запел в суде и жестко выстебал Зеленского
Порошенко запел в суде и жестко выстебал Зеленского
Усик откровенно рассказал все, что думает об Украине
Усик откровенно рассказал все, что думает об Украине
Появилось видео полета потенциально опасного астероида 1994 PC1
Появилось видео полета потенциально опасного астероида 1994 PC1
Порошенко таки остался на свободе
Порошенко таки остался на свободе
Россия может напасть на Украину в любой момент, — Псаки
Россия может напасть на Украину в любой момент, — Псаки
В Украине стартует фестиваль комедийных короткометражек
В Украине стартует фестиваль комедийных короткометражек
В Черновцах посреди улицы нашли питона
В Черновцах посреди улицы нашли питона
Одесситка превратила свою квартиру в свалку и приют для животных. Соседи в шоке
Одесситка превратила свою квартиру в свалку и приют для животных. Соседи в шоке
Из-за непогоды столичный транспорт работает с перебоями
Из-за непогоды столичный транспорт работает с перебоями
fraza.com

Опрос

Чего нам ждать в 2022 году?