Названы самые полезные каши для завтрака

Главное: Каши полезны для завтрака. Лучше всего есть льняную.

Детали: Ученые из Гарвардской медицинской школы составили рейтинг самых полезных каш для завтрака. Его прокомментировала популярный российский диетолог Юлия Чехонина.

По ее словам, третье место в списке заняла овсяная каша.

Поясняется: «Она способствует улучшению состояния микрофлоры кишечника. В ней есть холин, который помогает в борьбе с лишним холестерином. Также в исследовании центра говорится о снижении риска гипертонии при употреблении каши дважды в день».

Вторую позицию занимает гречневая каша.

Информируется: «Ее калорийность ниже. В гречке также есть пищевые волокна, витамины группы В, она позволяет сохранять энергию и поддерживать выносливость».

Лидером признана льняная каша.

Отмечается: «Это единственный из продуктов растительного происхождения, в котором присутствует одна из трех жирных кислот – Омега-3. Она необходима для сосудов и кровообращения, потому что снижает вязкость крови. Также она является профилактическим фактором в отношении некоторых злокачественных заболеваний, потому что обладает антиоксидантными свойствами, способствует продлению молодости и препятствует преждевременному старению. Несмотря на повышенную калорийность, эта каша содержит в два-три раза больше белка, чем другие каши».

В тему: Названы продукты для идеального завтрака.

Тэги: здоровье, мир, завтрак, каша, диетолог

Комментарии

Выбор редакции
Как питаться бюджетно и правильно: советы
Как питаться бюджетно и правильно: советы
Как питаться бюджетно и правильно: советы
Как питаться бюджетно и правильно: советы
fraza.com
Все новости
Главное
Популярное
В итальянском парламенте произошла эпичная драка
В итальянском парламенте произошла эпичная драка
В итальянском парламенте произошла эпичная драка
В итальянском парламенте произошла эпичная драка
Жуткий пожар в Кувейте оборвал десятки жизней – видео с места трагедии
Жуткий пожар в Кувейте оборвал десятки жизней – видео с места трагедии
Киев заливает дождем, есть проблемы с транспортом
Киев заливает дождем, есть проблемы с транспортом
В США бык напал на зрителей во время родео – появилось видео
В США бык напал на зрителей во время родео – появилось видео
На Полтавщшине задержали вооруженную банду, которая готовила убийство депутата и полицейского
На Полтавщшине задержали вооруженную банду, которая готовила убийство депутата и полицейского
В Луцке произошел взрыв гранаты в отделении почты
В Луцке произошел взрыв гранаты в отделении почты
В Мексике обрушился балкон с людьми: есть погибшие, много пострадавших
В Мексике обрушился балкон с людьми: есть погибшие, много пострадавших
В Одессе автомобиль влетел в толпу людей на пешеходном переходе
В Одессе автомобиль влетел в толпу людей на пешеходном переходе
Веном 3: Последний танец (2024): трейлер и дата выхода
Веном 3: Последний танец (2024): трейлер и дата выхода
Boeing впервые запустил на МКС космический корабль с астронавтами
Boeing впервые запустил на МКС космический корабль с астронавтами
fraza.com

Опрос

Чего вы ждете от 2024 года?