Стало известно, что будет, если вообще не есть мясо

Главное: Вообще не есть мясо – вредно для здоровья. Диетолог озвучила причины.

Детали: Популярный российский диетолог Ольга Чунтова поведала, что будет, если полностью отказаться от мяса. Оказывается, ничего хорошего.

Эксперт заявила: «При отказе от животного белка в организм перестают попадать важные элементы: например, витамины D, В12, из-за чего возрастает риск развития инсульта, а также Омега-3 жирные кислоты, креатин, холестерин, йод, фосфор и кальций».

Она добавила: «Все это приводит к гормональному нарушению. Страдают волосы, ногти, кости, репродуктивная функция. Исключая животный белок, возрастает и риск развития анемии. При исключении из рациона продуктов животного происхождения растительный белок не в состоянии заменить животный ни по составу аминокислот, ни по усвояемости».

Специалист отмечает: «Отказавшимся от мяса людям не следует пить слишком много кофе и чая. Оба напитка могут препятствовать всасыванию железа. Для нормализации этого процесса необходимо потреблять продукты, содержащие аскорбиновую кислоту».

Резюмируется следующее: «В рацион желательно включить водоросли, семена чиа, грецкий орех, яйца, семя льна. Эти продукты быстро восполнят дефицит полиненасыщенных жирных кислот. Цинк можно получить из ореховых и бобовых, аминокислоты — из молочных продуктов. Мак, семена кунжута, миндаль, молодая крапива и шиповник помогут повысить содержание кальция».

В тему: Названы продукты, которые помогут победить стресс.

Тэги: мясо, здоровье, питание, диетолог

Комментарии

Выбор редакции
Расшифровка прогноза от The Economist на 2022 год: победа республиканцев, конец эпохи вакцинации и много крови
Расшифровка прогноза от The Economist на 2022 год: победа республиканцев, конец эпохи вакцинации и много крови
Расшифровка прогноза от The Economist на 2022 год: победа республиканцев, конец эпохи вакцинации и много крови
Расшифровка прогноза от The Economist на 2022 год: победа республиканцев, конец эпохи вакцинации и много крови
Будущее Зеленского: впереди фаза презрения и отвращения
Будущее Зеленского: впереди фаза презрения и отвращения
В ближайшее время Зеленского попытаются свергнуть. Процесс уже стартовал
В ближайшее время Зеленского попытаются свергнуть. Процесс уже стартовал
Всю правду о вакцине Pfizer мы узнаем... через 55 лет
Всю правду о вакцине Pfizer мы узнаем... через 55 лет
Пора обналичивать деньги! К чему нас ведет введение лимитов на переводы в Приватбанке
Пора обналичивать деньги! К чему нас ведет введение лимитов на переводы в Приватбанке
Почему в Украине воспитывают образованных обезьянок, а не мыслящих людей
Почему в Украине воспитывают образованных обезьянок, а не мыслящих людей
Как включить VPN, чтоб открыть незаконно заблокированные сайты. Инструкция
Как включить VPN, чтоб открыть незаконно заблокированные сайты. Инструкция
Украина в крови. Новый крестовый поход Католической церкви. Начало
Украина в крови. Новый крестовый поход Католической церкви. Начало
Шокирующая исповедь о практиках медитации
Шокирующая исповедь о практиках медитации
Масоны раскрыли свой самый главный секрет
Масоны раскрыли свой самый главный секрет
fraza.com
Все новости
Главное
Популярное
В Крыму произошла масштабная драка – причиной стало ДТП
В Крыму произошла масштабная драка – причиной стало ДТП
В Крыму произошла масштабная драка – причиной стало ДТП
В Крыму произошла масштабная драка – причиной стало ДТП
В Киеве таксист высадил пассажиров за ненависть к украинскому языку
В Киеве таксист высадил пассажиров за ненависть к украинскому языку
Зеленский не дотянет до конца срока и его заменит женщина, - гуцульская мольфарка
Зеленский не дотянет до конца срока и его заменит женщина, - гуцульская мольфарка
В Киевской области зафиксировано уникальное погодное явление
В Киевской области зафиксировано уникальное погодное явление
Появилось видео пожара в реабилитационном центре Харькова
Появилось видео пожара в реабилитационном центре Харькова
«Где товар?»... В центре Киева задержали экс-игрока «Динамо» Артема Милевского
«Где товар?»... В центре Киева задержали экс-игрока «Динамо» Артема Милевского
Во Франции появился очень необычный автобус
Во Франции появился очень необычный автобус
В Киеве эпично горел известный рынок
В Киеве эпично горел известный рынок
В США мужчина наткнулся на «существо из ночных кошмаров», гуляя у океана
В США мужчина наткнулся на «существо из ночных кошмаров», гуляя у океана
Американские инженеры создали робота-попугая
Американские инженеры создали робота-попугая
fraza.com

Опрос

Чем закончится война Ахметова с Зеленским (Коломойским)?