Главное: Диетолог рассказал, когда следует завтракать. Это нужно делать в первые полтора часа после пробуждения.
Детали: Российский ученый-диетолог рассказал, когда нужно завтракать Андрей Бобровский. Его цитируют местные СМИ.
Он рассказал, что принимать утреннюю пищу следует в первые полтора часа после пробуждения.
Эксперт говорит: «Завтрак должен дать вам энергию на движение, на мозговую деятельность, чтобы прошла сонливость».
Специалист подчеркнул, что, желательно, нужно есть в одно и то же время.
Медик отмечает: «Когда прием пищи происходит в одно и то же время, к этому времени адаптируется пищеварительная система, нервная система. Это позволяет человеку насытиться адекватным количеством пищи».
Информируется также, что «отсутствие желания употреблять пищу утром может свидетельствовать о расстройстве пищевого поведения: начало дня без завтрака оборачивается вечерним и ночным перееданием».
Впрочем, по словам диетолога, «если у человека нет избыточного веса и других нарушений пищевого поведения, начинать день без утренней трапезы вполне приемлемо, если в силу каких-то обстоятельств был сформирован такой режим».
В тему: Врач рассказал секрет правильного завтрака.
