Врач рассказал секрет правильного завтрака

Главное: На завтрак человек должен принимать полноценную пищу. Чашка кофе с печеньем — плохая привычка.

Детали: Завтрак должен быть полноценным приемом пищи, а перебиваться чашкой кофе с печеньем — очень плохая привычка, которая негативно скажется на вашем здоровье, самочувствии и фигуре. Об этом рассказала диетолог Людмила Бабич.

Современные люди отвыкли завтракать, так как большинство считают, что этот утренний ритуал вполне можно пропустить, чтобы поспать на 15 минут дольше и не опоздать на работу, констатирует врач. Со временем это перерастает в привычку и даже в выходные дни есть с утра уже не хочется.

«Карантин — прекрасное время для того, чтобы воспитать в себе новые полезные привычки. И завтрак — одна из них! Приучите всю семью неспешно и полноценно завтракать и вскоре вы заметили, что в течение дня чувствуете себя добрее и активнее, вы больше не переедаете за обедом. Для тех, кто следит за фигурой, важно знать, что завтрак запускает метаболические процессы в организме, благодаря которым и сжигаются лишние калории. Регулярное отсутствие завтрака сможет привести к постоянному замедлению процесса обмена веществ, что чревато набором лишних килограммов», — предупредила диетолог.

Диетологи не устают спорить, какой завтрак самый полезный, однако врач советует вносить разнообразие в свое меню, главное правило — чтобы все продукты были натуральными и полезными.

«В идеале чередовать белковые завтраки (например, отварные яйца или омлет с ломтиком вареной ветчины, отварная куриная грудинка, тостовый хлеб с сыром) с углеводными (овсянка, мюсли с фруктами). Очень полезно незадолго до еды выпить стакан теплой минеральной воды без газа, чтобы запустить метаболизм и запустить процесс самоочищения организма», — говорит врач.

Дополнением к завтраку может служить чашечка натурального кофе или зеленый чай. Второй даже предпочтительнее, так как не только придает бодрости, но и содержит ценные микроэлементы, ускоряет обмен веществ и обеспечивает организм антиоксидантами, которые омолаживают клетки.

В тему: В апреле минувшего года ученые рассказали, можно ли «подхватить» коронавирус с едой.

Тэги: врач, общество, здоровье, политика

Комментарии

Выбор редакции
Топ игровых проектов для заработка криптовалюты: Blum, TapSwap, Major и другие
Топ игровых проектов для заработка криптовалюты: Blum, TapSwap, Major и другие
Топ игровых проектов для заработка криптовалюты: Blum, TapSwap, Major и другие
Топ игровых проектов для заработка криптовалюты: Blum, TapSwap, Major и другие
Блум (BLUM): цена может вырасти до $0,05 и дать возможность заработать больше $1000
Блум (BLUM): цена может вырасти до $0,05 и дать возможность заработать больше $1000
Primex PricePulse: угадайте, куда пойдет крипторынок и заработайте
Primex PricePulse: угадайте, куда пойдет крипторынок и заработайте
Tapswap: листинг, цена, коды
Tapswap: листинг, цена, коды
SOON от TON Station: скоро листинг, но вы еще можете заработать свои токены
SOON от TON Station: скоро листинг, но вы еще можете заработать свои токены
Crypto Mason: в Telegram запустили масонскую тапалку
Crypto Mason: в Telegram запустили масонскую тапалку
UNITS: в Телеграм запустили «тапалку» на базе RWA - активов реального мира
UNITS: в Телеграм запустили «тапалку» на базе RWA - активов реального мира
Как питаться бюджетно и правильно: советы
Как питаться бюджетно и правильно: советы
fraza.com
Все новости
Главное
Популярное
На известном аукционе продали ну очень странный лот
На известном аукционе продали ну очень странный лот
На известном аукционе продали ну очень странный лот
На известном аукционе продали ну очень странный лот
Виктория Кьер Тейлвиг: «Мисс Вселенная» стала 21-летняя датчанка
Виктория Кьер Тейлвиг: «Мисс Вселенная» стала 21-летняя датчанка
Кэролайн Ливитт: Трамп назначил сексапильную пресс-секретаря Белого дома
Кэролайн Ливитт: Трамп назначил сексапильную пресс-секретаря Белого дома
Бриджит Джонс 4. Без ума от мальчишки (2024): трейлер и дата выхода культового фильма
Бриджит Джонс 4. Без ума от мальчишки (2024): трейлер и дата выхода культового фильма
Секретный уровень (2024): трейлер и дата выхода новинки от создателей «Любовь. Смерть. Роботы»
Секретный уровень (2024): трейлер и дата выхода новинки от создателей «Любовь. Смерть. Роботы»
Аномальные ливни затопили Сицилию
Аномальные ливни затопили Сицилию
Элизабет Пипко: эротическая модель станет пресс-секретарем Трампа
Элизабет Пипко: эротическая модель станет пресс-секретарем Трампа
Легенда сборной Ураины вошел в Зал славы итальянского футбола
Легенда сборной Ураины вошел в Зал славы итальянского футбола
Зеленский встретился с Боррелем и сообщил важную новость
Зеленский встретился с Боррелем и сообщил важную новость
Лубинец заявил о расстреле украинских военнопленных на Курщине
Лубинец заявил о расстреле украинских военнопленных на Курщине
fraza.com

Опрос

Чего вы ждете от 2024 года?