Главное: Диетолог назвала секрет похудения. При этом не нужно есть меньше, а следует пересмотреть используемые для приготовления пищи ингредиенты.
Детали: Популярный диетолог из Австралии Пола Норрис рассказала, как избавиться от лишнего веса. Она дала интересный совет.
Так, эксперт по здоровому питанию отметила, что не обязательно есть меньше – можно просто пересмотреть свой подход к ингредиентам, которые используются для приготовления пищи.
Специалист говорит, что необходимо выбирать менее калорийные составляющие.
Диетолог, например, призывает уменьшить в два раза порцию фарша для приготовления спагетти, заменив его черной или красной фасолью.
По ее словам, в фарш нужно «подмешивать» морковь, грибы или цуккини, которые содержат полезную для организма клетчатку.
Кроме этого, сообщает она, вместо сыра чеддер надо есть пармезан, так как «он обладает более резким вкусом и его количество можно сократить вдвое без какого-либо ущерба».
Австралийка считает: «Вместо майонеза или сметаны в салатах лучше использовать смесь из двух столовых ложек фильтрованного греческого йогурта, одной чайной ложки дижонской горчицы, чайной ложки лимонного сока, а также соли и перца».
В тему: Популярный диетолог рассказала, почему нужно есть бананы.
-1.thumb.jpg)
