Стало известно, сколько шагов должен проходить человек за неделю

Главное: В день человек должен проходить хотя бы десять тысяч шагов. Это поможет сохранить сердце здоровым.

Детали:  Стало известно, сколько должен проходить человек для здоровья сердца. Об этом сообщает российская кардиолог Лидия Ионова, которую цитирую местные СМИ.

По словам эксперта, дневная норма составляет десять тысяч шагов, а недельная – семьдесят тысяч.

Медик напоминает: «Ходьба лежит в основе жизнедеятельности . Тело человека приспособлено к движениям и физической активности, а не к сидению за письменным столом».

Например, по ее словам, очень полезная скандинавская ходьба, которая, среди прочего, поможет избавиться от лишних калорий: «При ней мы включаем в работу мышцы рук, спины, грудные мышцы».

Также специалист отмечает следующее: «Людям с лишним весом или с заболеваниями суставов, а также пожилым не стоит заниматься бегом, его нужно заменить ходьбой».

В тему: Диетологи составили полезное меню для женщин.

Тэги: здоровье, мир, сердце, ходьба

Комментарии

Выбор редакции
Ученые изобрели средство от старения
Ученые изобрели средство от старения
Ученые изобрели средство от старения
Ученые изобрели средство от старения
Шокирующая исповедь о практиках медитации
Шокирующая исповедь о практиках медитации
«Масонский заговор» Насти Каменских?
«Масонский заговор» Насти Каменских?
Что нас ждет сразу после смерти?
Что нас ждет сразу после смерти?
Масоны раскрыли свой самый главный секрет
Масоны раскрыли свой самый главный секрет
ТОП 8 сериалов про тайные общества
ТОП 8 сериалов про тайные общества
fraza.com
Все новости
Главное
Популярное
В Раде депутаты устроили потасовку
В Раде депутаты устроили потасовку
В Раде депутаты устроили потасовку
В Раде депутаты устроили потасовку
Появилось видео наводнения в Керчи
Появилось видео наводнения в Керчи
На Троещине бродил абсолютно голый мужик
На Троещине бродил абсолютно голый мужик
В Австралии сорока научилась… лаять
В Австралии сорока научилась… лаять
Google откроет первый реальный магазин
Google откроет первый реальный магазин
Опубликовано видео брутального ограбления ювелирного магазина в Киеве
Опубликовано видео брутального ограбления ювелирного магазина в Киеве
На Евро-2020 произошел необычный пивной скандал
На Евро-2020 произошел необычный пивной скандал
Блогер обнаружил на картах Google нечто крайне необычное
Блогер обнаружил на картах Google нечто крайне необычное
Накануне американско-российской встречи в верхах в Женеве прошла красочная акция протеста
Накануне американско-российской встречи в верхах в Женеве прошла красочная акция протеста
В Киеве на Гидропарке девушка улеглась отдохнуть прямо посреди дороги
В Киеве на Гидропарке девушка улеглась отдохнуть прямо посреди дороги
fraza.com

Опрос

Куда вы поедете отдыхать летом 2021?