Эксперты рассказали, как коронавирус повлиял на сон человека

Главное: Из-за повышения уровня стресса, вызванного пандемией коронавируса, количество жалоб на бессонницу увеличилось вдвое. Врач рассказал, как бороться с этой проблемой.

Детали: Доктор биологических наук, профессор Евгений Вербицкий заявил, что за последний год количество жалоб на проблемы со сном возросло вдвое. Произошел такой всплеск из-за повышения уровня стресса, вызванного пандемией коронавируса, сообщает «Голос».

"При стрессе нейроны коры и глубоких структур головного мозга образуют стойкие очаги активации. Они не исчезают даже в фазе глубокого сна. Общая продолжительность сна может увеличиться, но качество его ухудшается, и человек становится невнимательным, забывчивым, срывается по любому поводу",— отмечает он.

Бороться с бессонницей можно даже в таких тяжелых условиях — и без медикаментов. В первую очередь важно дать организму успокоиться и настроиться на хороший отдых. Для этого нужно за несколько часов до сна отложить в сторону все гаджеты и разработать расслабляющие ритуалы. Можете прогуляться на свежем воздухе перед сном и проветрить спальню. Выпейте чашку горячего ромашкового чая, примите теплый душ, почистите зубы, помедитируйте. Важно быстро отойти ко сну, а эта способность основана на умении быстро расслаблять мышцы и разум. У вас могут быть свои ритуалы, но все они должны быть направлены на снятие уровня стресса и тревожности.

В тему: Украинцев предупредили, когда ждать следующей волны заболеваемости коронавирусом.

Тэги: Украина, общество, здоровье, новости Украины, коронавирус, бессонница

Комментарии

Выбор редакции
Фильм «Гибель богов»: нацизм как психическое заболевание
Фильм «Гибель богов»: нацизм как психическое заболевание
Фильм «Гибель богов»: нацизм как психическое заболевание
Фильм «Гибель богов»: нацизм как психическое заболевание
Ню-модель Ася Микович и ее социальный лифт 2021
Ню-модель Ася Микович и ее социальный лифт 2021
Ученые изобрели средство от старения
Ученые изобрели средство от старения
Шокирующая исповедь о практиках медитации
Шокирующая исповедь о практиках медитации
Стартовал новый передел мира: Китай и Россия против США, Великобритании и ЕС
Стартовал новый передел мира: Китай и Россия против США, Великобритании и ЕС
«Масонский заговор» Насти Каменских?
«Масонский заговор» Насти Каменских?
Кто вы, мистер Зеленский?
Кто вы, мистер Зеленский?
Детство Владимира Зеленского: психологические комплексы и их вытеснение
Детство Владимира Зеленского: психологические комплексы и их вытеснение
Что нас ждет сразу после смерти?
Что нас ждет сразу после смерти?
Масоны раскрыли свой самый главный секрет
Масоны раскрыли свой самый главный секрет
fraza.com
Все новости
Главное
Популярное
09.05.21 21:05

Сотни киевских байкеров возложили цветы к памятнику воинам-мотоциклистам на Лютежском плацдарме

09.05.21 19:20

Митрополит УПЦ рассказал, как жить и поступать по замыслу Божьему

09.05.21 18:50

Епископ УПЦ рассказ, как может повлиять молитва на загробную жизнь умершего

09.05.21 18:25

Епископ УПЦ рассказал, почему важно помнить уроки войны

09.05.21 17:55

Митрополит Онуфрий рассказал, как различить веру ума и веру сердца

09.05.21 15:25

Умерла актриса из культового американского сериала

09.05.21 13:34

Американские ученые выяснили, что человек может оглохнуть из-за мутации в гене

09.05.21 12:17

Появилось видео эпичного падения китайской ракеты в Индийский океан

09.05.21 12:09

Молчанов о производстве вакцины от Covid-19: Власть лишь сейчас пришла к тому, о чем Медведчук договорился в октябре 2020 года

09.05.21 11:58

Ученые обнаружили одну особенность, которая роднит кошек с людьми

Появилось видео эпичного падения китайской ракеты в Индийский океан
Появилось видео эпичного падения китайской ракеты в Индийский океан
Появилось видео эпичного падения китайской ракеты в Индийский океан
Появилось видео эпичного падения китайской ракеты в Индийский океан
Банда отборных головорезов при участии членов добробатов похищала и пытала людей на Киевщине
Банда отборных головорезов при участии членов добробатов похищала и пытала людей на Киевщине
Пьяный водитель прокатил полицейского на капоте и устроил тройное ДТП в Вишневом
Пьяный водитель прокатил полицейского на капоте и устроил тройное ДТП в Вишневом
Молодой испанец… расчленил и ел свою маму
Молодой испанец… расчленил и ел свою маму
На Одесщине алкаш напоил 9-летнего мальчика до полуобморочного состояния
На Одесщине алкаш напоил 9-летнего мальчика до полуобморочного состояния
В США парень протаранил толпу людей и убил собственную мать
В США парень протаранил толпу людей и убил собственную мать
Появилось видео погони киевских полицейских за курьером, который был под амфетамином
Появилось видео погони киевских полицейских за курьером, который был под амфетамином
У берегов Запорожья получил повреждение один из самых крупных плавучих кранов Европы
У берегов Запорожья получил повреждение один из самых крупных плавучих кранов Европы
Известного аристократа обвинили в вопиющем преступлении
Известного аристократа обвинили в вопиющем преступлении
В Африке обнаружили древнейшую в мире могилу
В Африке обнаружили древнейшую в мире могилу
fraza.com

Опрос

Дивизия СС Галичина и ее современные последователи это: