Как питаться бюджетно и правильно: советы

В детстве всегда хотелось конфет, фруктов, в 90-е химических заморских «пачек и пакетов». Но если особо не было возможности на это, то мама кормила щами, кабачками, котлетами, а бабушка — пирогами с ливером, клубникой с молоком и малосольными огурцами. Из этого и можно сложить принципы бюджетного и добротного питания, пишет женский сайт Настроение.

Каждый прием пищи должен быть белок

Белок — это не только куриная грудка, это и «детали» целой курицы, которую можно купить дешевле.

Овощи


Цель наличия овощей в рационе — источник клетчатки. Бюджетнее и не хуже: пекинка, тыква, шампиньоны, морковь, белокочанная капуста, замороженная цветная, дайкон, репа.

Крупы

В пакетиках, миксы, экзоты (амаранта или киноа) — проходим мимо. Главное — цельное зерно, а это — обычная гречка, полба, пшено, булгур.

Жиры

Конечно, прекрасно позволить сыродавленное масло или 100% вкусное авокадо хаас. Но есть и другие не менее полезные варианты:

— горчичное масло (льняное, рыжиковое)

— сало, сметана, костные бульоны мясные и с рыбного лососевого набора, говяжьи хвосты

Вкусненькое

Сколько стоит ужасный синтетический торт? Пара жареных пончиков с крашенной жижей?..

Полезные альтернативы:

1.горькая шоколадка

2.сезонные мандарины, арахисовая паста, урбеч, банановые и яблочные чипсы из своей сушилки

3.свое варенье на сахзаменителе, яблочные пастилки на вес

Не берите много

Траты увеличиваются: если берем несколько пачек по акции, впрок, «чтобы было». Не брезгуем овощными ларьками, развалами в Ашане, «чистенькими» бабулями на рынке.

Экономия должна быть экономной. Ко всему нужно приложить время и желание.

Тэги: еда, совет, питание

Комментарии

Выбор редакции
Как питаться бюджетно и правильно: советы
Как питаться бюджетно и правильно: советы
Как питаться бюджетно и правильно: советы
Как питаться бюджетно и правильно: советы
Список Эпштейна: услугами педофила-сводника пользовались премьеры, президенты, звезды Голливуда, принц Эндрю и Стивен Хокинг
Список Эпштейна: услугами педофила-сводника пользовались премьеры, президенты, звезды Голливуда, принц Эндрю и Стивен Хокинг
fraza.com
Все новости
Главное
Популярное
Пугачева внезапно выпустила первый альбом за шестнадцать лет
Пугачева внезапно выпустила первый альбом за шестнадцать лет
Пугачева внезапно выпустила первый альбом за шестнадцать лет
Пугачева внезапно выпустила первый альбом за шестнадцать лет
Отпевание Навального: в Сеть слили фото оппозиционера в гробу
Отпевание Навального: в Сеть слили фото оппозиционера в гробу
Ванпанчмен 3: трейлер продолжения популярного аниме
Ванпанчмен 3: трейлер продолжения популярного аниме
Ведущие артисты Львовской оперы не вернулись в Украину после гастролей
Ведущие артисты Львовской оперы не вернулись в Украину после гастролей
Симург Сарсылмаз: модель баллотируется на пост главы района в Турции
Симург Сарсылмаз: модель баллотируется на пост главы района в Турции
Биткоин летит вверх и может достигнуть отметки в 80-100 тыс долл за монету
Биткоин летит вверх и может достигнуть отметки в 80-100 тыс долл за монету
Бьянка Цензори: жена Канье Уэста забыла надеть трусы
Бьянка Цензори: жена Канье Уэста забыла надеть трусы
Юлия Сенюк: порноактриса реабилитирует военных ВСУ
Юлия Сенюк: порноактриса реабилитирует военных ВСУ
Зеленский рассказал, сколько снарядов Украина получила от ЕС из обещанного миллиона
Зеленский рассказал, сколько снарядов Украина получила от ЕС из обещанного миллиона
Борис Джонсон объяснил, почему не нужно бояться возвращения Трампа
Борис Джонсон объяснил, почему не нужно бояться возвращения Трампа
fraza.com

Опрос

Чего вы ждете от 2024 года?