Названы продукты, которые улучшат наш сон

Главное: Названы продукты, употребление которых улучшит сон. Среди них – яйца и бананы.

Детали: Известный российский врач Александр Мясников составил список продуктов, которые помогут сделать сон более здоровыми. Он объяснил, почему их стоит употреблять.

Специалист поведал, что в такой еде содержится мелатонин – это гормон шишковидной железы, которая находится в основании мозга.

По его словам, мелатонин вырабатывается путем биохимических превращений из аминокислоты триптофан.

Он содержится в таких продуктах: яйца, вишня, бананы, помидоры, орехи, твердый сыр, мед, оливки и брокколи.

Эксперт говорит: «При правильной выработке мелатонина артериальное давление ночью снижается примерно на пятнадцать процентов. Недостаточное поступление этого гормона в кровь может привести к артериальной гипертонии».

Он уточнил: «К снижению уровня мелатонина приводит яркий свет, например от гаджетов. Для нормализации сна следует прекращать пользоваться устройствами за четыре часа до него».

В тему: 19 сентября 2020 года мы писали, что американцы рассказали, как погрузиться в глубокий сон.

Тэги: яйца, здоровье, мир, сон, банан

Комментарии

Выбор редакции
Журналисты выпустили фильм о финансовых махинациях Зеленского & Co. Показ расследования пытались заблокировать
Журналисты выпустили фильм о финансовых махинациях Зеленского & Co. Показ расследования пытались заблокировать
Журналисты выпустили фильм о финансовых махинациях Зеленского & Co. Показ расследования пытались заблокировать
Журналисты выпустили фильм о финансовых махинациях Зеленского & Co. Показ расследования пытались заблокировать
Убийца собственного сына из Ровно - член секты индуистов
Убийца собственного сына из Ровно - член секты индуистов
Почему в Украине воспитывают образованных обезьянок, а не мыслящих людей
Почему в Украине воспитывают образованных обезьянок, а не мыслящих людей
Как включить VPN, чтоб открыть незаконно заблокированные сайты. Инструкция
Как включить VPN, чтоб открыть незаконно заблокированные сайты. Инструкция
Украина в крови. Новый крестовый поход Католической церкви. Начало
Украина в крови. Новый крестовый поход Католической церкви. Начало
Vedalife - секта под прикрытием?
Vedalife - секта под прикрытием?
Шокирующая исповедь о практиках медитации
Шокирующая исповедь о практиках медитации
Масоны раскрыли свой самый главный секрет
Масоны раскрыли свой самый главный секрет
fraza.com
Все новости
Главное
Популярное
В собственной ванной найден труп брата умершего при странных обстоятельствах мэра Кривого Рога
В собственной ванной найден труп брата умершего при странных обстоятельствах мэра Кривого Рога
В собственной ванной найден труп брата умершего при странных обстоятельствах мэра Кривого Рога
В собственной ванной найден труп брата умершего при странных обстоятельствах мэра Кривого Рога
В Ровно пьяные мужчины пытались угнать маршрутку с пассажирами
В Ровно пьяные мужчины пытались угнать маршрутку с пассажирами
В Днепре задержали горе-отца, который «взял в заложники» своих детей и натравил собак на полицейских
В Днепре задержали горе-отца, который «взял в заложники» своих детей и натравил собак на полицейских
Появилось видео, как под нидерландскими болельщиками обрушилась футбольная трибуна
Появилось видео, как под нидерландскими болельщиками обрушилась футбольная трибуна
Известный боец UFC избил музыканта
Известный боец UFC избил музыканта
Грета Тунберг стала певицей
Грета Тунберг стала певицей
В личных вещах умершего нардепа Полякова нашли кое-что непонятное
В личных вещах умершего нардепа Полякова нашли кое-что непонятное
Под картиной слепого мужчины Пабло Пикассо нашли обнаженную женщину
Под картиной слепого мужчины Пабло Пикассо нашли обнаженную женщину
Австралийка обнаружила на пляже «дьявольский кошелек»
Австралийка обнаружила на пляже «дьявольский кошелек»
Появилось видео последних минут жизни Антона Полякова
Появилось видео последних минут жизни Антона Полякова
fraza.com

Опрос

На каком языке вы разговариваете?