Експерти з Гарвардської медичної школи та Інституту досліджень старіння Hebrew SeniorLife у США виявили несподіваний засіб для боротьби з безсонням у літньому віці. З їх слів, цьому сприяє сік кислої вишні.
Добровольці протягом двох тижнів щодня пили сік кислої вишні, а отримані результати порівнювали з періодом, коли ті люди отримували плацебо.
Було встановлено, що на тлі вживання вишневого соку учасники в середньому спали довше та рідше прокидалися вночі.
Вчені пов'язують цей ефект із біологічно активними речовинами, що містяться в кислій вишні.
Вказується, що серед них – мелатонін, гормон, що регулює циркадні ритми, триптофан, що бере участь у синтезі серотоніну, а також магній та флавоноїди, що мають протизапальні властивості.
Запевняється, що поєднання даних з'єднань може одночасно впливати на рівень стресу, настрій та механізми регуляції сну.
Американці кажуть, що безсоння зустрічається у 40-70% людей похилого віку. При цьому лікарські препарати для сну нерідко спричиняють побічні ефекти, тому пошук безпечних немедикаментозних способів покращення сну залишається актуальним завданням. Сік кислої вишні, багатий на природні біоактивні речовини, може розглядатися як один з таких варіантів.
Раніше китайці розповіли, скільки потрібно спати, щоб знизити ризик діабету .
