Нейробіолог із Австралії Ті Джей Пауер розповів про смартфони щось важливе. Експерт розповів, скільки годин на добу можна користуватися ним.
Вказується на те, що зловживання мобільними телефонами перевантажує мозок дофаміном.
Говориться: «Це нейромедіатор, який відповідає за мотивацію, задоволення та почуття задоволення. Щоразу, коли людина отримує повідомлення, гортає стрічку або грає в мобільну гру, мозок виробляє цю хімічну сполуку. Це створює короткочасне відчуття задоволення, але за постійної стимуляції система дофамінової регуляції починає перегорати».
Фахівець додав: "Особисто я намагаюся приділяти телефону не більше трьох годин на день і дотримуюся цього правила досить суворо".
Зазначається, що ця норма не є універсальною.
Вчений рекомендує не акцентувати увагу на підрахунку екранного часу, а зосередитись на тому, як смартфон впливає на якість життя.
Сказано: "Якщо екран висмоктує енергію, краде увагу або замінює живе спілкування, потрібно переглянути свою поведінку".
Повідомляється, що особливо вразливі до передозування смартфоном діти, підлітки та молодь: річ у тому, що у них частіше виникають проблеми із самооцінкою, соціальними навичками та навченістю.
Резюмується, що дорослі менш сприйнятливі, але можуть зіткнутися з апатією, дратівливістю і труднощами у комунікації.
Раніше австралійці озвучили пікантний спосіб покращити якість сну .
