Нейробиолог из Австралии Ти Джей Пауэр поведал о смартфонах нечто важное. Эксперт рассказал, сколько часов в сутки можно им пользоваться.
Указывается на то, что злоупотребление мобильными телефонами перегружает мозг дофамином.
Говорится: «Это нейромедиатор, который отвечает за мотивацию, удовольствие и чувство удовлетворения. Каждый раз, когда человек получает уведомление, листает ленту или играет в мобильную игру, мозг вырабатывает это химическое соединение. Это создает кратковременное ощущение удовольствия, но при постоянной стимуляции система дофаминовой регуляции начинает перегорать».
Специалист добавил: «Лично я стараюсь уделять телефону не более трех часов в день и придерживаюсь этого правила довольно строго».
Отмечается, что эта норма не универсальна.
Ученый рекомендует не акцентировать внимание на подсчете экранного времени, а сосредоточиться на том, как смартфон влияет на качество жизни.
Сказано: «Если экран высасывает энергию, крадет внимание или заменяет живое общение, нужно пересмотреть свое поведение».
Сообщается, что особенно уязвимы к передозировке смартфоном дети, подростки и молодежь: дело в том, что у них чаще возникают проблемы с самооценкой, социальными навыками и обучаемостью.
Резюмируется, что взрослые менее восприимчивы, но тоже могут столкнуться с апатией, раздражительностью и трудностями в коммуникации.
Ранее австралийцы озвучили пикантный способ улучшить качество сна.
