Американці пояснили, чому шкідливо спати надто довго

Експерти з Техаського університету в Сан-Антоніо (США) розповіли про сон дещо важливе. З'явилися дані їхнього звіту.

У ньому сказано, що сон тривалістю дев'ять годин і більше пов'язаний з погіршенням когнітивних функцій, особливо при депресії.

Досвід проводили в рамках довгострокового проекту Framingham Heart Study, який охопив 1853 людей віком від 27 до 85 років. Середній вік добровольців становив близько 50 років.

Дослідники хотіли дізнатися, яким чином тривалість сну впливає роботу мозку, особливо з урахуванням наявності чи відсутності депресивних симптомів.

Повідомляється, що і занадто короткий, і надмірно тривалий сон можуть негативно позначатися на пам'яті, увазі та здатності до прийняття рішень.

Додається, що найкраща тривалість сну для дорослих становить сім-вісім годин на добу, що підтверджується рекомендаціями Глобальної ради здоров'я мозку.

Вчені видалили увагу питанню взаємодії сну та депресії.

Піддослідні були поділені на чотири групи, залежно від наявності симптомів цього розладу.

Виявилося, що у людей з депресією (як приймають ліки, так і немає) тривалий сон був пов'язаний з більш вираженим зниженням когнітивних здібностей.

Інформується, що люди без депресії також демонстрували погіршення, але меншою мірою. Наголошується, що у тих, хто приймав антидепресанти, але не відчував депресивних симптомів, статистично значимих змін не спостерігалося.

Резюмується, що порушення сну та депресія часто йдуть пліч-о-пліч: близько 90% людей з депресією скаржаться на проблеми зі сном.

Раніше експерт назвав найгіршу позу для сну.

Теги: наука, світ, вчені, здоров'я

Коментарі

Вибір редакції
Як харчуватися бюджетно та правильно: поради
Як харчуватися бюджетно та правильно: поради
Як харчуватися бюджетно та правильно: поради
Як харчуватися бюджетно та правильно: поради
fraza.com
Всі новини
Головне
Популярне
У небі над Києвом помітили цивільний літак
У небі над Києвом помітили цивільний літак
У небі над Києвом помітили цивільний літак
У небі над Києвом помітили цивільний літак
З'явилося відео, як у Франції горіла розкішна яхта Sea Lady II
З'явилося відео, як у Франції горіла розкішна яхта Sea Lady II
У Києві застрелили полковника СБУ
У Києві застрелили полковника СБУ
Жертвами страшної повені в Техасі стали десятки людей
Жертвами страшної повені в Техасі стали десятки людей
A11pl3Z: у нашу Сонячну систему залетів новий міжзоряний об'єкт
A11pl3Z: у нашу Сонячну систему залетів новий міжзоряний об'єкт
Bentley представила новий логотип
Bentley представила новий логотип
Над Швецією та Фінляндією пролетіла загадкова вогненна куля
Над Швецією та Фінляндією пролетіла загадкова вогненна куля
Лісова пожежа в Іспанії призвела до людських жертв
Лісова пожежа в Іспанії призвела до людських жертв
У найсухішій пустелі на нашій планеті... випав сніг
У найсухішій пустелі на нашій планеті... випав сніг
Шторм у Франції призвів до людських жертв
Шторм у Франції призвів до людських жертв
fraza.com

Опитування

Що ви чекаєте від 2025 року?

Бажаєте перейти на українську версію сайта? Тоді тисніть сюди