Эксперт по сну Джеймс Уилсон поведал кое-что интересное. По его словам, худшей позой для сна является лежание на спине.
Было сказано, что подобный сон негативно влияет на позвоночник, шею, бедра, колени и внутренние органы.
Добавляется, что данная поза во время сна может вызвать травмы, смещение позвонков, перенапряжение шеи, а также снизить качество и продолжительность сна.
Он рекомендует как альтернативу спать на боку, подложив подушку между ног.
Указывается при этом, что при проблемах с желудочно-кишечным трактом лучше спать на левом боку, а не на правом. Подобная поза предотвращает попадание содержимого желудка в пищевод, снижая риск кислотного рефлюкса.
Ранее ученые поведали о пользе бессонницы.
