Експерт зі сну Джеймс Вілсон розповів щось цікаве. За його словами, найгіршою позою для сну є лежання на спині.
Було сказано, що такий сон негативно впливає на хребет, шию, стегна, коліна та внутрішні органи.
Додається, що ця поза під час сну може спричинити травми, зміщення хребців, перенапругу шиї, а також знизити якість та тривалість сну.
Він рекомендує як альтернативу спати на боці, підклавши подушку між ногами.
Вказується при цьому, що при проблемах із шлунково-кишковим трактом краще спати на лівому боці, а не правому. Подібна поза запобігає влученню вмісту шлунка в стравохід, знижуючи ризик кислотного рефлюксу.
Раніше вчені розповіли про користь безсоння .
