Російський дієтолог Ірина Писарєва розповіла, як уникнути курячої сліпоти, за якої зір погіршується з настанням темряви. Радить їсти для цього яєчні жовтки, морква та батат, у яких міститься вітамін A.
Фахівець розповіла, що для сітківки очей необхідний також вітамін C, який є в болгарському перці, шипшині, чорниці та цитрусових.
Додається, що вітамін E у складі фундуку та бразильського горіха може знизити ризик передчасного старіння тканин, лютеїн у шпинаті благотворно впливає на гостроту зору та стінки судин.
Повідомляється, що для профілактики синдрому сухого ока слід їсти морську рибу, лляну олію, насіння та горіхи, в яких є Омега-3 жирні кислоти.
Резюмується: «Загалом на стан зору впливають генетичні особливості, шкідливі звички, часте і тривале проведення часу за комп'ютером і телефоном, особливо вночі. Проте як профілактика захворювання очей харчування цілком можна використовувати».
Раніше шведи з'ясували про наш зір щось незвичне.
