Российский диетолог Ирина Писарева поведала, как избежать куриной слепоты, при которой зрение ухудшается с наступлением темноты. Советует есть для этого яичные желтки, морковь и батат, в которых содержится витамин A.
Специалист рассказала, что для сетчатки глаз необходим также витамин C, который есть в болгарском перце, шиповнике, чернике и цитрусовых.
Добавляется, что витамин E в составе фундука и бразильского ореха может снизить риск преждевременного старения тканей, лютеин в шпинате благотворно влияет на остроту зрения и стенки сосудов.
Сообщается, что для профилактики синдрома сухого глаза следует есть морскую рыбу, льняное масло, семечки и орехи, в которых есть Омега-3 жирные кислоты.
Резюмируется: «В целом на состояние зрения влияют генетические особенности, вредные привычки, частое и длительное времяпрепровождение за компьютером и телефоном, особенно ночью. Тем не менее в качестве профилактики заболевания глаз питание вполне можно использовать».
Ранее шведы выяснили о нашем зрении нечто необычное.
