Медики з Великобританії розповіли, як режим сну впливає довголіття. З'явилися дані їхнього звіту.
У ньому сказано, що жорсткий режим сну здатний знижувати ймовірність виникнення небезпечних захворювань і передчасного летального результату на 48%.
Було проаналізовано дані понад 61 тисяч людей.
Фахівці кілька років оцінювали закономірності сну піддослідних із використанням алгоритмів та спеціальних пристроїв, а також стежили за показниками смертності.
Виявилося, що люди, які сплять сім-вісім годин на добу, але щоразу лягають спати і прокидаються в різний час, частіше стикаються з інсультами та серцево-судинними захворюваннями.
Повідомляється також, що стабільний режим сну може знизити ймовірність виникнення небезпечних захворювань та раннього відходу з життя на 48%.
Втім, наголошується, що важливий не тільки режим: сон тривалістю менше шести годин або більше дев'яти годин може негативно вплинути на здоров'я, в тому числі на емоційний стан.
Раніше китайці назвали ідеальну позу для сну.
