Эксперты из Пекинского лесного университета в Китае озвучили лучшую пользу для сна. Появились данные их отчета.
В нем сказано о том, что такой отдых на правом боку помогает снизить частоту переворотов, улучшить качество сна и избавиться от храпа.
В опыте участвовали одиннадцать людей, средний возраст которых составил 24 года.
Сообщается, что для отслеживания качества сна добровольцам сказали носить специальные датчики движения и мониторинга положения тела, а также звукозаписывающие устройства.
В итоге анализ данных за пятнадцать ночей продемонстрировали, что те, кто спал на правом боку, издавали намного меньше звуков, реже ворочались и отдыхали более глубоко.
Китайцы акцентируют внимание, что беременным женщинам и людям с гастроэзофагеальной рефлюксной болезнью следует спать на левом боку, так как в такой позе давление на желудок и другие внутренние органы минимально, а значит, нет факторов усугубления патологии.
Ранее американцы объяснили, чем полезен дневной сон.
