Експерти з Пекінського лісового університету в Китаї озвучили найкращу користь для сну. З'явилися дані їхнього звіту.
У ньому сказано про те, що такий відпочинок на правому боці допомагає знизити частоту переворотів, покращити якість сну та позбутися хропіння.
У досвіді брали участь одинадцять людей, середній вік яких становив 24 роки.
Повідомляється, що для відстеження якості сну добровольцям сказали носити спеціальні датчики руху та моніторингу положення тіла, а також звукозаписні пристрої.
У результаті аналіз даних за п'ятнадцять ночей продемонстрували, що ті, хто спав на правому боці, видавали набагато менше звуків, рідше поверталися та відпочивали глибше.
Китайці акцентують увагу, що вагітним жінкам та людям з гастроезофагеальною рефлюксною хворобою слід спати на лівому боці, оскільки в такій позі тиск на шлунок та інші внутрішні органи мінімальний, а отже, немає факторів посилення патології.
Раніше американці пояснили, чим корисний денний сон .
