Експерти з університету штату Техас у США розповіли, чим корисний денний сон. З'явилися дані їхнього звіту.
У ньому сказано про те, що навіть короткий сон у денний час значно покращує здатність людини вирішувати складні завдання та знаходити неочевидні зв'язки між проблемами.
Під час експерименту вчені сконцентрувалися на аналоговому переносі, тобто здатності застосовувати знання з одного завдання для вирішення іншого, структурно схожого, але з поверхневими відмінностями.
У досвіді брали участь 58 осіб віком від 18 до 29 років. Піддослідних поділили на дві групи: одна спала протягом двох годин, а інша залишалася пильною.
Повідомляється, що перед перервою всім учасникам запропонували вирішити серію завдань, а потім після відпочинку спробувати вирішити нові, але схожі за структурою завдання.
У результаті виявилося, що група сну впоралася із завданнями значно краще, ніж ті, хто не спав.
Додається, що прогрес був пов'язані з кращої пам'яттю, а обидві групи однаково добре запам'ятовували рішення вихідних завдань.
Наголошується, що головним чинником стало те, що учасники, які спали, краще розпізнавали глибинні подібності між завданнями, що дозволяло їм знаходити ефективніші відповіді.
Говориться: «Особливу роль цьому процесі грає фаза швидкого сну, також відома як сон зі швидкими рухами очей (БГД). Вона характеризується яскравими сновидіннями та підвищеною мозковою активністю».
Було виявлено, що навіть короткі періоди БДГ-сну (в середньому тринадцять хвилин) значно покращують здатність вирішувати завдання, що пов'язано з тим, що швидкий сон допомагає зміцнити слабкі асоціації між різними ідеями, що сприяє творчому мисленню.
Раніше китайці пояснили, чомукорисно більше спати у вихідні.
