Експерти з Массачусетської лікарні в США розповіли про смертельну небезпеку сидячого способу життя. З'явилися дані їхнього звіту.
У ньому сказано про те, що ризик серцевої недостатності та летального результату від серцево-судинних захворювань суттєво зростає, якщо сидіти більше 10,5 години на добу.
У проведеному досвіді брали участь близько 89 тисяч чоловіків та жінок, середній вік яких становив 62 роки.
Повідомляється, що протягом тижня піддослідні носили на зап'ястях пристрої, що фіксували їхню фізичну активність.
Також упродовж наступних восьми років дослідники спостерігали за зміною стану здоров'я добровольців.
Виявилося, що за цей період у 4,9% людей розвинулася миготлива аритмія, а у 2,1% була серцева недостатність, також 1,84% перенесли тяжкий інфаркт міокарда, а 0,94% загинули від серцево-судинних захворювань.
Фахівці кажуть: «Заміна лише тридцяти хвилин сидячого часу на помірну фізичну активність може суттєво знизити ризики для здоров'я. Імовірність серцевої недостатності знижується на 15%, а ризик смерті від серцево-судинних захворювань на 10%».
Додається, що навіть регулярні заняття спортом протягом рекомендованих 150 хвилин на тиждень не можуть повністю нейтралізувати шкоду тривалого сидіння.
Наголошується, що важливо не лише займатися фізичною активністю, а й скорочувати загальний час, проведений у нерухомості.
Раніше спростували міф про користь роботи стоячи.
