Эксперты из Массачусетской больницы в США поведали о смертельной опасности сидячего образа жизни. Появились данные их отчета.
В нем сказано о том, что риск сердечной недостаточности и летального исхода от сердечнососудистых заболеваний существенно возрастает, если сидеть больше 10,5 часа в сутки.
В проведенном опыте участвовали около 89 тысяч мужчин и женщин, средний возраст которых составил 62 года.
Сообщается, что в течение недели подопытные носили на запястьях устройства, фиксировавшие их физическую активность.
Также в течение следующих восьми лет исследователи наблюдали за изменением состояния здоровья добровольцев.
Оказалось, что за этот период у 4,9% людей развилась мерцательная аритмия, а у 2,1% была сердечная недостаточность, также 1,84% перенесли тяжелый инфаркт миокарда, а 0,94% погибли от сердечнососудистых заболеваний.
Специалисты говорят: «Замена всего тридцати минут сидячего времени на умеренную физическую активность может существенно снизить риски для здоровья. Вероятность сердечной недостаточности снижается на 15%, а риск смерти от сердечнососудистых заболеваний на 10%».
Добавляется, что даже регулярные занятия спортом в течение рекомендованных 150 минут в неделю не могут полностью нейтрализовать вред длительного сидения.
Подчеркивается, что важно не только заниматься физической активностью, но и сокращать общее время, проведенное в неподвижности.
Ранее был опровергнут миф о пользе работы стоя.
-1.thumb.jpg)
