Експерти з Берлінської ендокринологічної клініки в Німеччині розповіли про те, чому корисно трохи поспати після обіду. З'явилися дані їхнього звіту.
У ньому сказано, що післяобідній сон тривалістю всього п'ятнадцять-двадцять хвилин знижує рівень цукру в крові краще, ніж простий пасивний відпочинок.
У досвіді брали участь 1,2 тисяч людей з діабетом другого типу, яких поділили на дві групи. Першій слід було провести п'ятнадцять-двадцять хвилин у положенні лежачи або сидячи після обіду, а другий треба було спробувати заснути.
Сказано, що до та після початку експерименту у кожного добровольця взяли зразки крові для оцінки рівня глюкози.
У результаті з'ясувалося, що короткий сон допоміг знизити концентрацію цукру в організмі на 25-30% ефективніше, ніж звичайний відпочинок.
Інформується, що післяобідній сон активізує процеси відновлення організму та нормалізує вироблення інсуліну.
Резюмується, що важливо не засипати надовго, оскільки це може призвести до зворотного ефекту та спричинити підвищення рівня цукру.
Раніше лікар розповів, як бути бадьорим зранку.
