Німці пояснили, чому корисно трохи поспати після обіду

Експерти з Берлінської ендокринологічної клініки в Німеччині розповіли про те, чому корисно трохи поспати після обіду. З'явилися дані їхнього звіту.

У ньому сказано, що післяобідній сон тривалістю всього п'ятнадцять-двадцять хвилин знижує рівень цукру в крові краще, ніж простий пасивний відпочинок.

У досвіді брали участь 1,2 тисяч людей з діабетом другого типу, яких поділили на дві групи. Першій слід було провести п'ятнадцять-двадцять хвилин у положенні лежачи або сидячи після обіду, а другий треба було спробувати заснути.

Сказано, що до та після початку експерименту у кожного добровольця взяли зразки крові для оцінки рівня глюкози.

У результаті з'ясувалося, що короткий сон допоміг знизити концентрацію цукру в організмі на 25-30% ефективніше, ніж звичайний відпочинок.

Інформується, що післяобідній сон активізує процеси відновлення організму та нормалізує вироблення інсуліну.

Резюмується, що важливо не засипати надовго, оскільки це може призвести до зворотного ефекту та спричинити підвищення рівня цукру.

Раніше лікар розповів, як бути бадьорим зранку.

Теги: наука, сон, світ, вчені, здоров'я

Коментарі

Вибір редакції
Як харчуватися бюджетно та правильно: поради
Як харчуватися бюджетно та правильно: поради
Як харчуватися бюджетно та правильно: поради
Як харчуватися бюджетно та правильно: поради
fraza.com
Всі новини
Головне
Популярне
Поляки зняли фільм, у якому диктатора Путіна зіграє ІІ
Поляки зняли фільм, у якому диктатора Путіна зіграє ІІ
Поляки зняли фільм, у якому диктатора Путіна зіграє ІІ
Поляки зняли фільм, у якому диктатора Путіна зіграє ІІ
Omi: пристрій для читання думок можна купити за $89
Omi: пристрій для читання думок можна купити за $89
Байден ледь не заснув на похороні Картера
Байден ледь не заснув на похороні Картера
Вульгарні коментарі до фото моделей OnlyFans зруйнували кар'єру німецького політика
Вульгарні коментарі до фото моделей OnlyFans зруйнували кар'єру німецького політика
Лос-Анджелес охопила епічну пожежу
Лос-Анджелес охопила епічну пожежу
З'явилися страшні подробиці землетрусу в Тибеті - кількість жертв зростає
З'явилися страшні подробиці землетрусу в Тибеті - кількість жертв зростає
У Саудівській Аравії сталася епічна повінь
У Саудівській Аравії сталася епічна повінь
У Тибеті стався страшний землетрус - загинули десятки людей
У Тибеті стався страшний землетрус - загинули десятки людей
Стало відомо, хто є найстарішою людиною у світі на даний момент
Стало відомо, хто є найстарішою людиною у світі на даний момент
У США потяг епічно впав у річку разом із мостом
У США потяг епічно впав у річку разом із мостом
fraza.com

Опитування

Чого ви чекаєте від 2024 року?

Бажаєте перейти на українську версію сайта? Тоді тисніть сюди