Російський медик Надія Чернишова попередила про шкоду сну у задушливому приміщенні. За її словами, це загрожує головними болями та зниженням працездатності.
Справа в тому, що так людина не зможе відновити свої ресурси.
Вона розповіла: «Брак кисню призводить до того, що організм не відновлює свої ресурси і людина з ранку почувається розбитою. Може бути головний біль, знижена працездатність і концентрація уваги».
Експерт додає, що слід спати з відкритим вікном або встановити в кімнаті бризер, який забезпечуватиме приплив свіжого повітря, трохи підігріватиме його в зимовий час і фільтруватиме.
Резюмується, що комфортною температурою для сну можна назвати приблизно 18-20 градусів, проте підкреслюється, що це індивідуально.
Раніше невролог розповів, як вирішити проблеми із сном.
