Професор біомедичного факультету Ланкастерського університету у Великій Британії Адам Тейлор розповів про те, чим небезпечне недосипання. Можна підірвати здоров'я.
Вчений говорить про те, що небезпека недосипання полягає у довгострокових шкідливих наслідках для метаболічного здоров'я, які не можна швидко компенсувати додатковим сном.
За його словами, дорослим людям потрібно спати понад сім годин на добу на регулярній основі.
Сказано, що хронічна нездатність висипатися пов'язана з підвищеним ризиком багатьох захворювань, таких як депресія, діабет, ожиріння, серцевий напад, гіпертонія та інсульт.
Наголошується також, що основна небезпека недосипання для здоров'я полягає не в існуванні таких ризиків, а в довгостроковій негативній дії.
Британець розповів, що час, необхідний для відновлення після недосипання, варіюється від людини до людини.
Уточнюється, що для відновлення досить міцного сну протягом однієї ночі, а в інших людей це може зайняти дні або тижні.
Інформується при цьому, що відновлювальний сон часто не звертає назад метаболічні зміни, що відбулися в організмі під час недосипання.
Він зазначив: «Це означає, що рівень цукру в крові може залишатися підвищеним навіть після того, як людина виспиться. Те саме стосується зниження чутливості до інсуліну, яке говорить про порушення метаболізму глюкози. Наслідком недосипання також може бути збільшення ваги.
Раніше вчені пояснили, чому так шкідливо пізно лягати спати.
