Британський професор пояснив, чим небезпечне недосипання

Професор біомедичного факультету Ланкастерського університету у Великій Британії Адам Тейлор розповів про те, чим небезпечне недосипання. Можна підірвати здоров'я.

Вчений говорить про те, що небезпека недосипання полягає у довгострокових шкідливих наслідках для метаболічного здоров'я, які не можна швидко компенсувати додатковим сном.

За його словами, дорослим людям потрібно спати понад сім годин на добу на регулярній основі.

Сказано, що хронічна нездатність висипатися пов'язана з підвищеним ризиком багатьох захворювань, таких як депресія, діабет, ожиріння, серцевий напад, гіпертонія та інсульт.

Наголошується також, що основна небезпека недосипання для здоров'я полягає не в існуванні таких ризиків, а в довгостроковій негативній дії.

Британець розповів, що час, необхідний для відновлення після недосипання, варіюється від людини до людини.

Уточнюється, що для відновлення досить міцного сну протягом однієї ночі, а в інших людей це може зайняти дні або тижні.

Інформується при цьому, що відновлювальний сон часто не звертає назад метаболічні зміни, що відбулися в організмі під час недосипання.

Він зазначив: «Це означає, що рівень цукру в крові може залишатися підвищеним навіть після того, як людина виспиться. Те саме стосується зниження чутливості до інсуліну, яке говорить про порушення метаболізму глюкози. Наслідком недосипання також може бути збільшення ваги.

Раніше вчені пояснили, чому так шкідливо пізно лягати спати.

Теги: наука, сон, світ, вчені, здоров'я

Коментарі

Вибір редакції
Топ ігрових проектів для заробітку криптовалюти: Blum, TapSwap, Major та інші
Топ ігрових проектів для заробітку криптовалюти: Blum, TapSwap, Major та інші
Топ ігрових проектів для заробітку криптовалюти: Blum, TapSwap, Major та інші
Топ ігрових проектів для заробітку криптовалюти: Blum, TapSwap, Major та інші
Блум (BLUM): ціна може зрости до $0,05 і дати можливість заробити більше $1000
Блум (BLUM): ціна може зрости до $0,05 і дати можливість заробити більше $1000
НБУ ввів обмеження на перекази з картки на картку: які варіанти обходу та виключення з правил?
НБУ ввів обмеження на перекази з картки на картку: які варіанти обходу та виключення з правил?
Tapswap: лістинг, ціна, код
Tapswap: лістинг, ціна, код
SOON від TON Station: скоро лістинг, але ви ще можете заробити свої токени
SOON від TON Station: скоро лістинг, але ви ще можете заробити свої токени
Crypto Mason: у Telegram запустили масонську тапалку
Crypto Mason: у Telegram запустили масонську тапалку
Блум: листинг, airdrop, прогноз ціни
Блум: листинг, airdrop, прогноз ціни
UNITS: у Телеграм запустили «тапалку» на базі RWA – активів реального світу
UNITS: у Телеграм запустили «тапалку» на базі RWA – активів реального світу
Вівіан Дженна Вілсон проти Ілона Маска: історія сімейного конфлікту
Вівіан Дженна Вілсон проти Ілона Маска: історія сімейного конфлікту
Як харчуватися бюджетно та правильно: поради
Як харчуватися бюджетно та правильно: поради
fraza.com
Всі новини
Головне
Популярне
В Амстердамі відбулася серія нападу на вболівальників із Ізраїлю
В Амстердамі відбулася серія нападу на вболівальників із Ізраїлю
В Амстердамі відбулася серія нападу на вболівальників із Ізраїлю
В Амстердамі відбулася серія нападу на вболівальників із Ізраїлю
Чиновник Екваторіальної Гвінеї знімав порно прямо в офісі: у мережу злили сотні відео
Чиновник Екваторіальної Гвінеї знімав порно прямо в офісі: у мережу злили сотні відео
Бербок роз'яснила позицію Німеччини щодо вступу України до НАТО
Бербок роз'яснила позицію Німеччини щодо вступу України до НАТО
У Перу блискавка вбила футболіста прямо під час матчу
У Перу блискавка вбила футболіста прямо під час матчу
У Києві вітер зривав дахи з будинків та валив дерева
У Києві вітер зривав дахи з будинків та валив дерева
Епічне виверження вулкана в Індонезії призвело до численних жертв
Епічне виверження вулкана в Індонезії призвело до численних жертв
У Києві сталася пожежа у лікарні. Евакуйовано десятки людей
У Києві сталася пожежа у лікарні. Евакуйовано десятки людей
У Києві автобус на великій швидкості протаранив кілька авто та вилетів на тротуар. Є загиблі
У Києві автобус на великій швидкості протаранив кілька авто та вилетів на тротуар. Є загиблі
Число жертв повені у Валенсії продовжує швидко зростати
Число жертв повені у Валенсії продовжує швидко зростати
Повінь у Валенсії: кількість жертв стрімко зростає
Повінь у Валенсії: кількість жертв стрімко зростає
fraza.com

Опитування

Чого ви чекаєте від 2024 року?