Вчені пояснили, чому так шкідливо пізно лягати спати

Експерти з Лейденського університету в Нідерландах розповіли, чим небезпечний пізній відхід до сну. З'явилися дані їхнього звіту.

У ньому йдеться про те, що у людей, які лягають спати пізно, підвищений ризик розвитку цукрового діабету другого типу.

У ході своєї роботи фахівці оцінили взаємозв'язок між часом сну, цукровим діабетом другого типу та розподілом жиру в організмі більш ніж у п'яти тисяч людей під час нідерландського дослідження епідеміології ожиріння.

Брали участь піддослідні (з них було 54% жінок) із середнім віком 56 років та середнім показником співвідношення ваги до зростання, що дорівнює 30. Нормальний показник становить від 18,5 до 25.

Добровольців поділили на групи, залежно від розпорядку дня.

Так, пояснюється, що до першого, раннього хронотипу ставилися люди, які звикли рано вставати і засинати. До другого «проміжного» зарахували добровольців, які вставали пізно, але лягали спати до півночі. До третьої групи потрапили учасники з «пізнім» хронотипом або так звані «напівнічники».

У всіх людей були виміряні індекси маси тіла та коло талії, а в окремої групи (1526 осіб) також було оцінено число вісцерального та накопиченого в печінці жиру.

Період спостереження становив середньому 6,6 року. За цей час у 225 людей діагностували цукровий діабет другого типу.

У результаті виявилося, що у людей з пізнім хронотипом ризик розвитку цього захворювання був на 46% вищим у порівнянні з проміжним.

Вказується, що підвищену ймовірність виникнення діабету у представників пізніх хронотипів не можна було пояснити лише способом життя.

Резюмується, що пізній відхід до сну призводить до усунення циркадних ритмів, що, своєю чергою, сприяє порушенню обміну речовин.

Раніше невролог закликала не спати понад дев'ять годин на добу.

Теги: наука, сон, світ, діабет, вчені, здоров'я

Коментарі

Вибір редакції
Топ ігрових проектів для заробітку криптовалюти: Blum, TapSwap, Major та інші
Топ ігрових проектів для заробітку криптовалюти: Blum, TapSwap, Major та інші
Топ ігрових проектів для заробітку криптовалюти: Blum, TapSwap, Major та інші
Топ ігрових проектів для заробітку криптовалюти: Blum, TapSwap, Major та інші
Блум (BLUM): ціна може зрости до $0,05 і дати можливість заробити більше $1000
Блум (BLUM): ціна може зрости до $0,05 і дати можливість заробити більше $1000
НБУ ввів обмеження на перекази з картки на картку: які варіанти обходу та виключення з правил?
НБУ ввів обмеження на перекази з картки на картку: які варіанти обходу та виключення з правил?
Tapswap: лістинг, ціна, код
Tapswap: лістинг, ціна, код
SOON від TON Station: скоро лістинг, але ви ще можете заробити свої токени
SOON від TON Station: скоро лістинг, але ви ще можете заробити свої токени
Crypto Mason: у Telegram запустили масонську тапалку
Crypto Mason: у Telegram запустили масонську тапалку
Блум: листинг, airdrop, прогноз ціни
Блум: листинг, airdrop, прогноз ціни
UNITS: у Телеграм запустили «тапалку» на базі RWA – активів реального світу
UNITS: у Телеграм запустили «тапалку» на базі RWA – активів реального світу
Вівіан Дженна Вілсон проти Ілона Маска: історія сімейного конфлікту
Вівіан Дженна Вілсон проти Ілона Маска: історія сімейного конфлікту
Як харчуватися бюджетно та правильно: поради
Як харчуватися бюджетно та правильно: поради
fraza.com
Всі новини
Головне
Популярне
Вчені підключили мозок щура до штучного інтелекту
Вчені підключили мозок щура до штучного інтелекту
Вчені підключили мозок щура до штучного інтелекту
Вчені підключили мозок щура до штучного інтелекту
Білосніжка (2025): трейлер та дата виходу нового фільму
Білосніжка (2025): трейлер та дата виходу нового фільму
Україна розширила санкції проти Росії
Україна розширила санкції проти Росії
Зеленський планує поговорити із Шольцем
Зеленський планує поговорити із Шольцем
Зеленський звернувся до українців щодо загроз РФ
Зеленський звернувся до українців щодо загроз РФ
На відомому аукціоні продали дуже дивний лот
На відомому аукціоні продали дуже дивний лот
Вікторія К'єр Тейлвіг: «Міс Всесвіт» стала 21-річною датчанкою
Вікторія К'єр Тейлвіг: «Міс Всесвіт» стала 21-річною датчанкою
Керолайн Лівітт: Трамп призначив сексапільну прес-секретаря Білого дому
Керолайн Лівітт: Трамп призначив сексапільну прес-секретаря Білого дому
Бріджіт Джонс 4. Без розуму від хлопчика (2024): трейлер і дата виходу культового фільму
Бріджіт Джонс 4. Без розуму від хлопчика (2024): трейлер і дата виходу культового фільму
Секретний рівень (2024): трейлер та дата виходу новинки від творців «Кохання. Смерть. Роботи»
Секретний рівень (2024): трейлер та дата виходу новинки від творців «Кохання. Смерть. Роботи»
fraza.com

Опитування

Чого ви чекаєте від 2024 року?