Доведено користь здорового харчування для психіки

Експерти з університету медичних наук у Тегерані (Іран) з'ясували про здорове харчування дещо нове. З'явилися дані їхнього звіту.

У ньому йдеться про те, що воно допомагає суттєво знизити ризики розвитку тривожних розладів.

Пояснюється, що тривожні розлади вважаються однією з найпоширеніших проблем психічного здоров'я, щорічно вражаючи майже кожну п'яту людину у світі.

На жаль, незважаючи на масове використання таких методів лікування, як терапія та ліки, багато людей продовжують боротися з тривогою, що може серйозно вплинути на якість їхнього життя.

У проведеному дослідженні брали участь 255 добровольців, у 85 з яких діагностували тривожний розлад, а також 170 здорових учасників.

Фахівці зібрали детальну інформацію про раціон кожного піддослідного за допомогою анкети щодо частоти споживання їжі, розробленої спеціально для іранського населення.

Людям потрібно розповісти про те, як часто вони споживали 147 різних видів їжі за останній рік.

Повідомляється, що на базі цих даних вчені використовували статистичний метод, який називається аналізом головних компонентів, щоб виділити три основні моделі харчування серед учасників: здорову, західну та змішану моделі.

Сказано, що здорова модель характеризується високим споживанням фруктів, овочів, цільного зерна, риби та знежирених молочних продуктів.

Західна модель включає такі продукти, як червоне і оброблене м'ясо, солодкі закуски, фастфуд і очищені зерна.

Змішана модель містить елементи як здорової, і західної моделей, відбиваючи більш різноманітну дієту, яка поєднувала аспекти обох.

У результаті виявилось, що люди, які дотримувалися здорового раціону харчування, рідше страждали від тривожних розладів.

Додається, що ті, хто найсуворіше дотримувався цього здорового раціону харчування, мали приблизно на 74% нижчу ймовірність виникнення тривожного розладу порівняно з тими, хто не дотримувався такої дієти.

Вчені вивчили тяжкість тривожності. Дотримання здорового раціону харчування було пов'язане з нижчими показниками тяжкості тривожності за опитувальником GAD-7, що означає, що ті, хто харчувався здоровішою їжею, відчували менш інтенсивні симптоми тривожності.

Раніше спростували відомий міф про дієти.

Теги: наука, світ, вчені, здоров'я

Коментарі

Вибір редакції
Завдяки Вагіфу Алієву та Медведчуку: Zara, H&M та Bershka фінансують війну РФ проти України?
Завдяки Вагіфу Алієву та Медведчуку: Zara, H&M та Bershka фінансують війну РФ проти України?
Завдяки Вагіфу Алієву та Медведчуку: Zara, H&M та Bershka фінансують війну РФ проти України?
Завдяки Вагіфу Алієву та Медведчуку: Zara, H&M та Bershka фінансують війну РФ проти України?
Олег Мальцев: шантажист та керівник одеської секти підозрюється у держзраді, - ЗМІ
Олег Мальцев: шантажист та керівник одеської секти підозрюється у держзраді, - ЗМІ
Інна Гудзь: українська модель отримала російське громадянство, незважаючи на агресію РФ, - ЗМІ
Інна Гудзь: українська модель отримала російське громадянство, незважаючи на агресію РФ, - ЗМІ
Вівіан Дженна Вілсон проти Ілона Маска: історія сімейного конфлікту
Вівіан Дженна Вілсон проти Ілона Маска: історія сімейного конфлікту
Як харчуватися бюджетно та правильно: поради
Як харчуватися бюджетно та правильно: поради
fraza.com
Всі новини
Головне
Популярне
Кріштіану Роналду вкотре вписав своє ім'я до книги рекордів світового футболу
Кріштіану Роналду вкотре вписав своє ім'я до книги рекордів світового футболу
Кріштіану Роналду вкотре вписав своє ім'я до книги рекордів світового футболу
Кріштіану Роналду вкотре вписав своє ім'я до книги рекордів світового футболу
Minecraft (2025): тизер та дата виходу нового фільму
Minecraft (2025): тизер та дата виходу нового фільму
У Києві через тривогу стався транспортний колапс
У Києві через тривогу стався транспортний колапс
У США розстріляли дітей – загинула дитина
У США розстріляли дітей – загинула дитина
На карибському карнавалі в Нью-Йорку сталася кривава бійня
На карибському карнавалі в Нью-Йорку сталася кривава бійня
У Києві біля одного з РК сталася стрілянина через собаку. Є поранений
У Києві біля одного з РК сталася стрілянина через собаку. Є поранений
Туринська плащаниця: вчені та ІІ розкрили секрет похоронного полотна Ісуса Христа
Туринська плащаниця: вчені та ІІ розкрили секрет похоронного полотна Ісуса Христа
Нудисти у Марселі тепер можуть відвідати «голу виставку»
Нудисти у Марселі тепер можуть відвідати «голу виставку»
В ОП пояснили зв'язок Курщини з Покровськом
В ОП пояснили зв'язок Курщини з Покровськом
Зеленський розповів про відновлення енергетики після атак РФ
Зеленський розповів про відновлення енергетики після атак РФ
fraza.com

Опитування

Чого ви чекаєте від 2024 року?