Доказана польза здорового питания для психики

Эксперты из университета медицинских наук в Тегеране (Иран) выяснили о здоровом питании кое-что новое. Появились данные их отчета.

В нем сказано о том, что оно помогает существенно снизить риски развития тревожных расстройств.

Поясняется, что тревожные расстройства считаются одной из самых распространенных проблем психического здоровья, ежегодно поражая почти каждого пятого человека в мире.

Увы, невзирая на массовое использование таких методов лечения, как терапия и лекарства, многие люди продолжают бороться с тревогой, что может серьезно повлиять на качество их жизни.

В проведенном исследовании участвовали 255 добровольцев, у 85 из которых было диагностировано тревожное расстройство, а также 170 здоровых участников.

Специалисты собрали детальную информацию о рационе каждого подопытного с помощью анкеты по частоте потребления пищи, разработанной специально для иранского населения.

Людям требовалось рассказать о том, как часто они потребляли 147 различных видов пищи за последний год.

Сообщается, что на базе этих данных ученые использовали статистический метод, называемый анализом главных компонентов, чтобы выделить три основных модели питания среди участников: здоровую, западную и смешанную модели.

Сказано, что здоровая модель характеризуется высоким потреблением фруктов, овощей, цельного зерна, рыбы и обезжиренных молочных продуктов.

Западная модель включает в себя такие продукты, как красное и обработанное мясо, сладкие закуски, фастфуд и очищенные зерна.

Смешанная модель содержит элементы как здоровой, так и западной моделей, отражая более разнообразную диету, которая сочетала аспекты обеих.

В итоге оказалось, что люди, которые придерживались здорового рациона питания, реже страдали от тревожных расстройств.

Добавляется, что те, кто наиболее строго придерживался этого здорового рациона питания, имели примерно на 74% более низкую вероятность возникновения тревожного расстройства по сравнению с теми, кто не следовал такой диете.

Ученые изучили тяжесть тревожности. Соблюдение здорового рациона питания было связано с более низкими показателями тяжести тревожности по опроснику GAD-7, что означает, что те, кто питался более здоровой пищей, испытывали менее интенсивные симптомы тревожности.

Ранее был опровергнут известный миф о диетах.

Тэги: ученые, здоровье, мир, наука

Комментарии

Выбор редакции
Благодаря Вагифу Алиеву и Медведчуку: Zara, H&M и Bershka финансируют войну РФ против Украины?
Благодаря Вагифу Алиеву и Медведчуку: Zara, H&M и Bershka финансируют войну РФ против Украины?
Благодаря Вагифу Алиеву и Медведчуку: Zara, H&M и Bershka финансируют войну РФ против Украины?
Благодаря Вагифу Алиеву и Медведчуку: Zara, H&M и Bershka финансируют войну РФ против Украины?
Олег Мальцев: шантажист и руководитель одесской секты подозревается в госизмене, - СМИ
Олег Мальцев: шантажист и руководитель одесской секты подозревается в госизмене, - СМИ
Екатерина Шухнина из Profit Lady разводит криптолохов, - СМИ
Екатерина Шухнина из Profit Lady разводит криптолохов, - СМИ
Инна Гудзь: украинская модель получила российское гражданство, несмотря на агрессию РФ, - СМИ
Инна Гудзь: украинская модель получила российское гражданство, несмотря на агрессию РФ, - СМИ
Олег Крот: IT-мошенник сотрудничает с российской 1XBET и замыливает глаза «помощью ВСУ», - СМИ
Олег Крот: IT-мошенник сотрудничает с российской 1XBET и замыливает глаза «помощью ВСУ», - СМИ
Олигархи Юрий и Остап Доскич владеют незадекларированной недвижимостью в Словении: планируют бежать из страны?
Олигархи Юрий и Остап Доскич владеют незадекларированной недвижимостью в Словении: планируют бежать из страны?
Александр Орловский: криптовалютный аферист попал в поле зрения украинских правоохранителей, - СМИ
Александр Орловский: криптовалютный аферист попал в поле зрения украинских правоохранителей, - СМИ
Биржа WhiteBIT: Шенцев и Носов отмывают криптовалюту из РФ за счет убытков украинцев
Биржа WhiteBIT: Шенцев и Носов отмывают криптовалюту из РФ за счет убытков украинцев
Влада Молчанова: скандальная застройщица готовится выводить активы из Украины в Британию?
Влада Молчанова: скандальная застройщица готовится выводить активы из Украины в Британию?
Как питаться бюджетно и правильно: советы
Как питаться бюджетно и правильно: советы
fraza.com
Все новости
Главное
Популярное
В Киеве автомобиль провалился под aсфальт
В Киеве автомобиль провалился под aсфальт
В Киеве автомобиль провалился под aсфальт
В Киеве автомобиль провалился под aсфальт
Появилось видео, как Байден примерил кепку Трампа
Появилось видео, как Байден примерил кепку Трампа
Ученик (2024): трейлер и дата выхода фильма о Дональде Трампе
Ученик (2024): трейлер и дата выхода фильма о Дональде Трампе
В России подростки за вознаграждение сожгли вертолет Ми-8
В России подростки за вознаграждение сожгли вертолет Ми-8
В КГГА оценили, готов ли Киев к чрезвычайным ситуациям в случае ухудшения качества воды
В КГГА оценили, готов ли Киев к чрезвычайным ситуациям в случае ухудшения качества воды
Михаил Романюк: семья скандального львовского судьи противозаконно завладела шикарной виллой, - СМИ
Михаил Романюк: семья скандального львовского судьи противозаконно завладела шикарной виллой, - СМИ
В Киеве из-за прорыва трубопровода остановился транспорт
В Киеве из-за прорыва трубопровода остановился транспорт
В Лубнах мужчина взорвал гранату возле супермаркета. Есть жертвы
В Лубнах мужчина взорвал гранату возле супермаркета. Есть жертвы
Жертвами огненного ДТП в Африке стали десятки людей
Жертвами огненного ДТП в Африке стали десятки людей
Зеленский озвучил масштабы ударов РФ за неделю
Зеленский озвучил масштабы ударов РФ за неделю
fraza.com

Опрос

Чего вы ждете от 2024 года?