Доказана польза здорового питания для психики

Эксперты из университета медицинских наук в Тегеране (Иран) выяснили о здоровом питании кое-что новое. Появились данные их отчета.

В нем сказано о том, что оно помогает существенно снизить риски развития тревожных расстройств.

Поясняется, что тревожные расстройства считаются одной из самых распространенных проблем психического здоровья, ежегодно поражая почти каждого пятого человека в мире.

Увы, невзирая на массовое использование таких методов лечения, как терапия и лекарства, многие люди продолжают бороться с тревогой, что может серьезно повлиять на качество их жизни.

В проведенном исследовании участвовали 255 добровольцев, у 85 из которых было диагностировано тревожное расстройство, а также 170 здоровых участников.

Специалисты собрали детальную информацию о рационе каждого подопытного с помощью анкеты по частоте потребления пищи, разработанной специально для иранского населения.

Людям требовалось рассказать о том, как часто они потребляли 147 различных видов пищи за последний год.

Сообщается, что на базе этих данных ученые использовали статистический метод, называемый анализом главных компонентов, чтобы выделить три основных модели питания среди участников: здоровую, западную и смешанную модели.

Сказано, что здоровая модель характеризуется высоким потреблением фруктов, овощей, цельного зерна, рыбы и обезжиренных молочных продуктов.

Западная модель включает в себя такие продукты, как красное и обработанное мясо, сладкие закуски, фастфуд и очищенные зерна.

Смешанная модель содержит элементы как здоровой, так и западной моделей, отражая более разнообразную диету, которая сочетала аспекты обеих.

В итоге оказалось, что люди, которые придерживались здорового рациона питания, реже страдали от тревожных расстройств.

Добавляется, что те, кто наиболее строго придерживался этого здорового рациона питания, имели примерно на 74% более низкую вероятность возникновения тревожного расстройства по сравнению с теми, кто не следовал такой диете.

Ученые изучили тяжесть тревожности. Соблюдение здорового рациона питания было связано с более низкими показателями тяжести тревожности по опроснику GAD-7, что означает, что те, кто питался более здоровой пищей, испытывали менее интенсивные симптомы тревожности.

Ранее был опровергнут известный миф о диетах.

Тэги: ученые, здоровье, мир, наука

Комментарии

Выбор редакции
Как питаться бюджетно и правильно: советы
Как питаться бюджетно и правильно: советы
Как питаться бюджетно и правильно: советы
Как питаться бюджетно и правильно: советы
fraza.com
Все новости
Главное
Популярное
В России поражен ряд оборонных заводов, — ЦПД
В России поражен ряд оборонных заводов, — ЦПД
В России поражен ряд оборонных заводов, — ЦПД
В России поражен ряд оборонных заводов, — ЦПД
Тайсон Фьюри объявил о завершении карьеры
Тайсон Фьюри объявил о завершении карьеры
Поляки сняли фильм, в котором диктатора Путина сыграет ИИ
Поляки сняли фильм, в котором диктатора Путина сыграет ИИ
Omi: устройство для чтения мыслей можно купить за $89
Omi: устройство для чтения мыслей можно купить за $89
Байден едва не уснул на похоронах Картера
Байден едва не уснул на похоронах Картера
Пошлые комментарии к фото моделей OnlyFans разрушили карьеру немецкого политика
Пошлые комментарии к фото моделей OnlyFans разрушили карьеру немецкого политика
Лос-Анджелес охватил эпичный пожар
Лос-Анджелес охватил эпичный пожар
Появились страшные подробности землетрясения в Тибете – число жертв растет
Появились страшные подробности землетрясения в Тибете – число жертв растет
В Саудовской Аравии произошло эпичное наводнение
В Саудовской Аравии произошло эпичное наводнение
В Тибете произошло жуткое землетрясение – погибли десятки людей
В Тибете произошло жуткое землетрясение – погибли десятки людей
fraza.com

Опрос

Чего вы ждете от 2024 года?

Бажаєте перейти на українську версію сайта? Тоді тисніть сюди