Експерти з Коледжу соціальної роботи університету Юти у США розповіли щось важливе. З'явилися дані їхнього звіту.
У ньому сказано про те, що короткі, тривалістю лише десять хвилин, прогулянки на природі знижують симптоми депресії та тривоги, а також підвищують настрій та якість життя.
Такі висновки базуються на результатах попередніх досліджень щодо впливу перебування на природі на здоров'я дорослих людей з психічними захворюваннями. Було оцінено близько півсотні робіт із додатковими авторськими коментарями. У аналізованих дослідах взяли участь 1 492 особи.
У результаті з'ясувалося, що такі нетривалі прогулянки на свіжому повітрі серед зелених насаджень значно позитивно впливали на симптоматику психічних захворювань, тобто депресії та тривожного розладу, а також покращувала когнітивні здібності та емоційну регуляцію, а також підвищувала настрій та якість життя.
Повідомляється, що позитивний ефект незначно змінювався залежно від виду активності на природі – наприклад, ходьби, бігу, садівництва, городництва, тренувань на воді.
Резюмується, що проведений аналіз не виявив відмінностей у безперервному та інтервальному впливі навколишнього середовища. Вчені пояснили, що значний позитивний і швидкий ефект мають обидва типи прогулянок.
Раніше американці розповіли, як ходити, щоб спалити якомога більше калорій.
