Німці розповіли, як втомлюватися менше на роботі

Експерти з Мангеймського університету в Німеччині дали слушну пораду працюючим людям. З'явилися дані їхнього звіту.

У ньому сказано про те, що якісний сон у вихідні дні знижує рівень стомлення протягом усього наступного робочого тижня.

Такі висновки було отримано під час експерименту, в якому брали участь 310 працюючих мешканців Німеччини.

Добровольці п'ять тижнів відповідали на запитання анкети по понеділках та п'ятницях.

Спочатку вони розповідали про свій сон у вихідні та ментальний стан при поверненні до робочих обов'язків, а потім – про рівень втоми за робочий тиждень і про те, як вони справлялися з трудовими завданнями.

У результаті з'ясувалося, що вихідні, коли піддослідні спали краще, справді супроводжувалися легшим поверненням до роботи у понеділок.

Інформується при цьому, що ті, хто недосипав по буднях і компенсували нестачу сну на вихідних, зазнавали більше труднощів на початку нового робочого тижня. Такі люди відчували себе виснаженішими, але це не позначалося на продуктивності таких працівників.

Резюмується, що якісний сон у вихідні може бути корисним, але надолуження втраченого сну у вихідні може бути шкідливим для повернення до роботи і, у свою чергу, посилювати виснаження протягом робочого тижня.

Раніше американці пояснили, чому спати треба лягати вчасно.

Теги: наука, сон, світ, вчені, здоров'я

Коментарі

Вибір редакції
Як харчуватися бюджетно та правильно: поради
Як харчуватися бюджетно та правильно: поради
Як харчуватися бюджетно та правильно: поради
Як харчуватися бюджетно та правильно: поради
fraza.com
Всі новини
Головне
Популярне
Термінатор Зеро (2024): трейлер та дата виходу нового аніме
Термінатор Зеро (2024): трейлер та дата виходу нового аніме
Термінатор Зеро (2024): трейлер та дата виходу нового аніме
Термінатор Зеро (2024): трейлер та дата виходу нового аніме
Ідеальна пара (2024): трейлер та дата виходу нового серіалу
Ідеальна пара (2024): трейлер та дата виходу нового серіалу
Кенза Лейлі: перша у світі "Міс Штучний інтелект" стала жінка у хіджабі
Кенза Лейлі: перша у світі "Міс Штучний інтелект" стала жінка у хіджабі
Байден переплутав Зеленського з… Путіним
Байден переплутав Зеленського з… Путіним
F1 (2025): дата виходу та тизер нового фільму з Бредом Піттом
F1 (2025): дата виходу та тизер нового фільму з Бредом Піттом
Роза Версаля (2025): трейлер і дата виходу аніме, знятого з культової манги
Роза Версаля (2025): трейлер і дата виходу аніме, знятого з культової манги
Гладіатор 2 (2024): дата виходу та перші кадри фільму
Гладіатор 2 (2024): дата виходу та перші кадри фільму
Хеллбой: Горбун (2024): трейлер та дата виходу фільму
Хеллбой: Горбун (2024): трейлер та дата виходу фільму
Над Берліном помітили загадкові чорні кільця
Над Берліном помітили загадкові чорні кільця
У РФ заявили про атаку безпілотних катерів на Новоросійськ
У РФ заявили про атаку безпілотних катерів на Новоросійськ
fraza.com

Опитування

Чого ви чекаєте від 2024 року?