Немцы рассказали, как уставать меньше на работе

Эксперты из Мангеймского университета в Германии дали дельный совет работающим людям. Появились данные их отчета.

В нем сказано о том, что качественный сон в выходные дни снижает уровень утомления в течение всей последующей рабочей недели.

Такие выводы были получены во время эксперимента, в котором участвовали 310 работающих жителей Германии.

Добровольцы пять недели отвечали на вопросы анкеты по понедельникам и пятницам.

Сперва они рассказывали о своем сне в выходные и ментальном состоянии при возвращении к рабочим обязанностям, а после – об уровне усталости за рабочую неделю и том, как они справлялись с трудовыми задачами.

В итоге выяснилось, что выходные, когда подопытные спали лучше, действительно сопровождались более легким возвращением к работе в понедельник.

Информируется при этом, что те, кто недосыпал по будням и компенсировали недостаток сна на выходных испытывали больше трудностей в начале новой рабочей недели. Такие люди чувствовали себя более истощенными, но это не сказывалось на производительности таких работников.

Резюмируется, что качественный сон в выходные может быть полезен, но наверстывание упущенного сна в выходные может быть вредным для возвращения к работе и, в свою очередь, усиливать истощение в течение рабочей недели.

Ранее американцы объяснили, почему спать нужно ложиться вовремя.

Тэги: ученые, здоровье, мир, наука, сон

Комментарии

Выбор редакции
Как питаться бюджетно и правильно: советы
Как питаться бюджетно и правильно: советы
Как питаться бюджетно и правильно: советы
Как питаться бюджетно и правильно: советы
fraza.com
Все новости
Главное
Популярное
Терминатор Зеро (2024): трейлер и дата выхода нового аниме
Терминатор Зеро (2024): трейлер и дата выхода нового аниме
Терминатор Зеро (2024): трейлер и дата выхода нового аниме
Терминатор Зеро (2024): трейлер и дата выхода нового аниме
Идеальная пара (2024): трейлер и дата выхода нового сериала
Идеальная пара (2024): трейлер и дата выхода нового сериала
Кенза Лейли: первая в мире "Мисс Искусственный интеллект" стала женщина в хиджабе
Кенза Лейли: первая в мире "Мисс Искусственный интеллект" стала женщина в хиджабе
Байден перепутал Зеленского с… Путиным
Байден перепутал Зеленского с… Путиным
F1 (2025): дата выхода и тизер нового фильма с Брэдом Питтом
F1 (2025): дата выхода и тизер нового фильма с Брэдом Питтом
Роза Версаля (2025): трейлер и дата выхода аниме, снятого по культовой манге
Роза Версаля (2025): трейлер и дата выхода аниме, снятого по культовой манге
Гладиатор 2 (2024): дата выхода и первые кадры фильма
Гладиатор 2 (2024): дата выхода и первые кадры фильма
Хеллбой: Горбун (2024): трейлер и дата выхода фильма
Хеллбой: Горбун (2024): трейлер и дата выхода фильма
Над Берлином заметили загадочные черные кольца
Над Берлином заметили загадочные черные кольца
В РФ заявили об атаке беспилотных катеров на Новороссийск
В РФ заявили об атаке беспилотных катеров на Новороссийск
fraza.com

Опрос

Чего вы ждете от 2024 года?