Ендокринолог розповіла, як потрібно змінити режим харчування у спеку

Російський ендокринолог Наталія Тананакіна розповіла про те, як потрібно харчуватися у спеку. Її поради наводять місцеві ЗМІ.

Фахівець каже, що у спеку слід їсти п'ять-шість разів на день невеликими порціями для оптимального травлення.

Вона зазначила: «Дотримання правильного харчування у літній період допоможе вам не лише досягти бажаної форми, а й підтримати своє здоров'я».

Експерт також рекомендує у спеку скорочувати споживання м'яса на користь риби та морепродуктів.

Також, за її словами, у спеку потрібно вживати достатню кількість овочів та фруктів, які багаті на воду, мінерали, вітаміни та антиоксиданти.

Перевагу слід віддавати легким стравам, таким як холодні супи і свіжі салати.

Резюмується, що зниження апетиту за такої погоди є нормою, оскільки організм не витрачає енергію на підтримку тепла, на відміну від зими.

Раніше ендокринолог пояснила, як правильно пити воду у спеку .

Теги: світ, здоров'я, спека

Коментарі

Вибір редакції
Як харчуватися бюджетно та правильно: поради
Як харчуватися бюджетно та правильно: поради
Як харчуватися бюджетно та правильно: поради
Як харчуватися бюджетно та правильно: поради
fraza.com
Всі новини
Головне
Популярне
Термінатор Зеро (2024): трейлер та дата виходу нового аніме
Термінатор Зеро (2024): трейлер та дата виходу нового аніме
Термінатор Зеро (2024): трейлер та дата виходу нового аніме
Термінатор Зеро (2024): трейлер та дата виходу нового аніме
Ідеальна пара (2024): трейлер та дата виходу нового серіалу
Ідеальна пара (2024): трейлер та дата виходу нового серіалу
Кенза Лейлі: перша у світі "Міс Штучний інтелект" стала жінка у хіджабі
Кенза Лейлі: перша у світі "Міс Штучний інтелект" стала жінка у хіджабі
Байден переплутав Зеленського з… Путіним
Байден переплутав Зеленського з… Путіним
F1 (2025): дата виходу та тизер нового фільму з Бредом Піттом
F1 (2025): дата виходу та тизер нового фільму з Бредом Піттом
Роза Версаля (2025): трейлер і дата виходу аніме, знятого з культової манги
Роза Версаля (2025): трейлер і дата виходу аніме, знятого з культової манги
Гладіатор 2 (2024): дата виходу та перші кадри фільму
Гладіатор 2 (2024): дата виходу та перші кадри фільму
Хеллбой: Горбун (2024): трейлер та дата виходу фільму
Хеллбой: Горбун (2024): трейлер та дата виходу фільму
Над Берліном помітили загадкові чорні кільця
Над Берліном помітили загадкові чорні кільця
У РФ заявили про атаку безпілотних катерів на Новоросійськ
У РФ заявили про атаку безпілотних катерів на Новоросійськ
fraza.com

Опитування

Чого ви чекаєте від 2024 року?